降低尿酸可以吃哪些食物?驻马店痛风医院靠谱吗
核心提示:目前的研究发现:喝酒、大量进食肉类食物、动物内脏、海鲜、饮料等都是痛风的危险因素;另外像剧烈运动、吸烟、肥胖、疲劳以及作息不规律同样也是痛风发作的危险因素。在这其中,我们更应该关注的是身体当中的尿酸水平。
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说到尿酸,应该是很多痛风患者比较关注的一个问题。近些年来,痛风的患病几率几乎是呈逐年上升的趋势。众所周知,痛风是因尿酸高所导致的一种代谢性疾病,只可控制,不可根除。那么,在日常生活中我们就要特别注意自己的饮食习惯,防止摄入高嘌呤食物导致尿酸增高诱发痛风发作。
目前的研究发现:喝酒、大量进食肉类食物、动物内脏、海鲜、饮料等都是痛风的危险因素;另外像剧烈运动、吸烟、肥胖、疲劳以及作息不规律同样也是痛风发作的危险因素。在这其中,我们更应该关注的是身体当中的尿酸水平。
那么尿酸值偏高,可以吃哪些食物?
一、主食需要"粗细搭配"
主食是每个人食用多的物质,想要降低尿酸,就需要降低糖类物质和高嘌呤的摄入量,不吃过度精细的粮食品种,减少含有过多脂肪物质的主食,饮食可以加入粗粮搭配和适当的瘦肉,减轻肥胖和胰岛素的抵抗状态。
二、增加饮水量
想要降低身体内的尿酸,就要严格保证日常生活中每日的饮水量,多喝水可以让尿酸排出体外,用水去冲淡尿酸,降低体内的尿酸值。
三、西瓜
炎热的夏季西瓜是消暑解渴的,宝贝西瓜当中的含水量比较多,这也使得它具有利尿的作用。而身体当中的尿酸会随着尿液排出,排尿次数多了尿酸也就排出的多了,身体当中的尿酸值会慢慢的降下来。
四、蒲公英茶
蒲公英含有丰富的钾元素,可以排出体内多余的水分以及毒素,从而降低身体当中的尿酸含量。而且它和蒲公英茶还可以降低体内炎症的发生率。此外,蒲公英还含有大量的维生素和矿物质,具有强化肝脏的功效,可以降低胆固醇。
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