痛风患者春季适合哪些运动项目?可以做无氧运动吗

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　低嘌呤饮食已深深烙印在痛风患者心中，然而却因为关节疼痛而直接放弃运动。痛风是因为尿酸代谢异常，尿酸盐在关节和组织部位沉积所引起的。保持适度运动能改善代谢过程，降低血尿酸水平，减少痛风发作次数。不过剧烈运动却会使得大量水分流失，导致血液浓缩，增加血尿酸浓度;剧烈运动也会增强代谢能力，刺激尿酸生成，但肾脏排泄尿酸减少，进而导致尿酸盐过多，甚至引起急性肾功能衰竭，所以把握好度，拒绝做无氧运动。

　　为什么痛风患者不能做无氧运动？

　　因为无氧运动持续时间比较长，运动量也较大，运动频率密集，体内水分流失速度快，易引起急性痛风。另外无氧运动可增强新陈代谢，使得尿酸生成增多，然而肾脏血流量却减少，尿酸排泄少，使得尿酸盐太多，可怕的是易引起急性肾衰或尿毒症，严重时可威胁生命。应选择缓和的有氧运动，如骑行、慢跑、打太极拳或游泳等，运动以身体稍微出汗为宜。

　　痛风患者春季适合哪些运动项目？

　　1、游泳

　　游泳能让各个部位的关节得到锻炼，增加关节柔韧性，降低骨骼间摩擦和挤压，而且也能改善局部血液循环，促进尿酸盐溶解和排泄。不过坚持游泳时间不能超过60分钟，不然会因为过度锻炼而增加乳酸含量，阻碍尿酸排泄。

　　2、慢跑

　　因为慢跑时频率低，对关节的冲击力小，特别适合痛风病人。坚持慢跑能消耗体内过剩热量，改善心血管功能，降低患心脑血管疾病风险。

　　3、骑行

　　春天气候适宜，正是骑行的好时机。每天骑行30~60分钟左右，能消耗体内大部分热量，而且也能减轻体重。不过骑自行车的时间不能太长，同时要注意运动强度，这样才能更好地降低尿酸。

　　4、打太极拳

　　打太极拳对体力和空间要求并不是很大，动作柔软且流畅。坚持打太极拳能促进全身血液循环，加快新陈代谢速度，痛风病人长时间练习能起到活络筋骨效果，而且也能增强抵抗力，减少痛风急性发作次数。除了太极拳外，跳舞、踢毽子和广播体操都可以。

　　5、原地抬腿踏步走

　　年轻的痛风病人只要腿运动能力允许，不妨把腿稍微抬高一点，让膝关节约在大腿中点的高度，做原地抬腿踏步。

　　痛风患者运动时间尽量安排在下午，因为早晨血液粘稠度高，肌肉和关节还没有活动开;晚间运动易受伤，再加上喝太多水可影响睡眠质量。每天运动时间约30~60分钟，每周坚持5天，这样能降低血尿酸，减少痛风发作次数。不过痛风性关节炎，急性发作期应多注意休息，把患侧肢体抬高，拒绝做任何运动。痛风急性发作恢复期，关节红肿热痛减轻，不过关节局部还没有完全正常，应避免运动，痛风缓解期后再慢慢恢复运动。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】