李明森医生介绍痛风患者怎么样去护理自己的身体呢?
核心提示:每一位中老年人都需要采取正确的方法增强自己的身体抵抗力,那样身体才不容易出现问题,同时也就可以去降低自己患上痛风的可能性,李明森医生介绍各位痛风患者要怎么样去护理自己的身体呢?
医院好不好也是因人而异,如果身边有亲朋好友去过这个医院的话,可以多问问他们的意见。也可以看看医院的硬件情况,比如成立时间、规模、设备、医生团队等,如果都很健全,应该医院不错。也可以去第三方平台查查病人对医院和医生的评价,再作判断。可以多家医院进行一下对比,这样哪家好就可以看得很清楚了,再结合自身的情况综合判断。希望以下内容对你有帮助:
每一位中老年人都需要采取正确的方法增强自己的身体抵抗力,那样身体才不容易出现问题,同时也就可以去降低自己患上痛风的可能性,李明森医生介绍各位痛风患者要怎么样去护理自己的身体呢?
一.合理的饮食控制。
1、严格限制嘌呤的摄入。禁吃高嘌呤的食物,如动物内脏、海产、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。少吃肉类、鱼虾类、菠菜、豆类、香菇、香蕈、花生等。食物中50%的嘌呤可溶于汤内,所以肉类及鱼类食物应先煮,弃汤后再烹调,避免吃炖肉或卤肉。多吃高钾质食物,如香蕉、西兰花、芹菜等。
2、饮食以清淡为主,限制盐的摄入,每天不超过3克。禁吃高胆固醇食物,少摄脂肪。
3、戒吃酸性食物,如咖啡、煎炸食物。
4、浓茶、浓咖啡、辣椒及胡椒、芥末、生姜等辛辣调味品会诱使痛风急性发作,应少吃。
5、节制烟酒,不酗酒,禁喝啤酒。因为血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加,令肾脏的尿酸排泄受阻。
6、摄入充足的水分。只要肾功能正常,痛风病人每天喝水2000~3000毫升较理想,保持尿量2000毫升以上,以利于尿酸的排出。好白开水,不能饮用矿泉水。
二.保持理想体重。超重或肥胖应该减轻体重,不过应循序渐进。
三.养成规律的生活习惯,注意休息,保证睡眠。
四.适当进行体育活动,注意劳逸结合。汗液也是尿酸排出的一种方式,每天保持一定量的出汗量是有必要的,但要避免过劳过强的运动。
五.保持良好的心态。精神紧张,心情抑郁会引起内分泌的紊乱,可诱发或加重病情。
李明森医生提醒:各位痛风患者一定要去注意好自己的个人饮食,而且要去控制好自己的体重,并且还应让自己拥有足够的睡眠,那样才可以防止病情恶化,同时各位痛风患者还应该按时吃药,从而尽早让自己摆脱痛风。
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