预防乳腺癌的生活常识

乳腺癌是女性较为常见的恶性肿瘤之一，乳腺癌的发病与肥胖、高脂饮食、精神紧张、月经初潮及绝经年龄早晚等因素有关。因此预防乳腺癌，主要包括避免诱发乳腺癌的相关因素，并进行积极的自我调节，保持良好的生活习惯等。

一、避免诱发乳腺癌的相关因素：

1、肥胖：肥胖是乳腺癌的危险因素，过度肥胖或者绝经后体重减轻过快，都可能会增加乳腺癌的发病率;

2、高脂饮食：经常食用油炸食品、肉类食物，以及大量饮酒，都可能会增加乳腺癌的发病率;

3、精神紧张：长期抑郁寡欢或遭受重大精神刺激，可能会导致内分泌失调，增加乳腺癌发病率;

4、月经初潮及绝经年龄早晚：月经初潮年龄越早、绝经年龄越晚，乳腺癌发病率越高。

二、积极的自我调节：

生活中建议保持良好的作息习惯，不要熬夜，保持心情舒畅，多参加体育锻炼，可以选择自己感兴趣的事情，如听音乐、看书、看电影等。此外，还要保持良好的饮食习惯，建议清淡饮食，少吃油腻、辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果、蔬菜。

三、保持良好的生活习惯：

1、避免滥用雌激素：部分女性可能由于雌激素的作用，会增加乳腺癌发病率，因此需要避免滥用雌激素类药物，如避孕药等;

2、保持良好的生活习惯：应避免长时间穿戴束身衣、胸罩等，应选择宽松、透气的内衣。尽量减少电磁辐射、化学辐射等对身体的影响，有利于预防乳腺癌。

上述内容是针对乳腺癌的一些预防方法，并不是治疗乳腺癌的方法，如果出现乳房不适或者无诱因的腋窝淋巴结肿大，需及时到医院就诊，明确诊断后可在医生指导下进行治疗，以免延误病情。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】