春捂秋冻讲分寸 四个部位须保暖

　　春捂秋冻，相信很多人都听过。“秋冻”即厚衣服要晚些穿，多经受寒冷的刺激，从而增强机体抵抗力。不过，卫生监督员提醒您，不同的人群、人体的不同部位，都应区别对待，一味地秋冻就会把身体冻坏。

　　人体有4个部位需要特别注意保暖

　　第一，足部。脚部受风着凉会影响整个身体机能的正常运转。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。第二， 腹部。上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调，经期妇女尤其要加以重视。第三，颈部。颈部受凉，向下容易引起肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。第四，肩部。肩关节及其周围组织相对比较脆弱，肩部长期受凉，容易使肩部受损。

　　2类人群不适宜秋冬

　　一是老年人。因为老年人大多肾阳衰微，禁不起太冷的刺激。二是慢性病患者。如心血管和哮喘病人，他们对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。而对于年轻人来说，血气方刚，对外界寒冷的适应及抵御能力都比较强，可以冻一冻。

　　“秋冻”不应局限于未寒不忙添衣

　　从广义来说，所谓“秋冻”也包括运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动，都应注意一个冻字，切勿搞得大汗淋漓，当周身微热，尚未出汗，即可停止。（文章来自北京市延庆县卫生局卫生监督所）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。