夏天很多人贪恋低温,在家里关窗吹空调,一吹就好几个小时。窗户关着,即便有空气净化器,空气没法流通,时间长了身体迟早整段垮掉。
开窗通风,是改善室内空气质量最有效的办法。但开窗通风的时间有讲究。若是不注意,开了窗反而可能对健康造成不良影响。
有5个时间段,一定要开窗
1、早起后
通常,人们晚上睡觉的时候,都会关窗户、拉窗帘。
经过一夜的呼吸吐纳,卧室里含氧量较低。加上床上充满尘螨、皮屑、细菌等,起床后在整理床铺时,都可能漂浮在空中。
此时不开窗,有害物徘徊于室内,更可能进入呼吸道,引起不适反应。所以早起开窗很必要。而且,开窗让阳光照射在床上,也可令室内更干燥,并杀灭部分细菌和螨虫。
2、做饭时
炒菜油烟大,有抽油烟机还不够。如果不开窗,「逃逸」的油烟会对鼻、眼、咽喉形成强烈刺激,引起流鼻涕、流眼泪、咽喉不适等问题。
做饭时一定要保证窗户敞开,且烹饪结束后还要继续开着,等余烟散去再关闭。
3、洗澡时
洗澡不开窗,水汽凝结于室内,对人没有好处!夏天如果不开排气扇和开窗,洗完澡又出一身汗,跟没洗一样。
洗澡时及洗完澡后都最好适当开窗,尽量让室内更干燥,以免滋生霉菌。
4、睡觉时
不建议晚上完全关紧门窗睡觉,室内氧气含量太少不利于睡眠。特别是夏天,温度本就高,多余的二氧化碳带来「温室效应」会更热。
适当开窗,对身体以及睡眠都有好处。
5、大扫除时
大扫除时,家里处于「尘土风暴」中,不开窗,就是耳鼻喉的灾难!所以清洁时必须开窗,如有需要,还可以戴上口罩,避免吸入小颗粒物。
3个时间段,最好别开窗
1、雾霾天
雾霾、沙尘天,当然要关上窗户。外边的空气质量这么差,室内就别再污染了。不仅要关窗,此时家中配备空气净化器和加湿器也十分必要。
2、风雨天
这种天气不关窗,室内的东西会四处乱飞,窗户附近的家具和地板会被雨点打湿,大风还会把污染物刮到你家。总的来说,并不美妙。你最好等雨和风都小一些的时候再打开窗户。
3、高峰期
早晚高峰期,汽车尾气、工业污染达到最大值,空气质量较差。特别是临近马路的居民住宅,这两个时间段最好关闭门窗,等睡前再开。