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5类食物可助备孕

2015-10-30 14:10:4539健康网

核心提示:二孩政策全面放开,想要二胎的爸妈们该怎么备孕呢?除了良好的生活习惯,正确的饮食习惯也有助于爸妈们备孕,下面,小编就为大家介绍五类有助于爸妈备孕的食物吧。

  

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5类食物有助于备孕

  维生素D类:

  上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。其中,鸡蛋中富含的胆碱对胎儿发育起着重要的作用,其影响力可延长至成人。鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸,也是优质蛋白质的极佳来源。

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