上厕所别开灯！8个小妙招睡得更好
2015-09-16 10:43:3839健康网
核心提示：最近，小九的朋友圈里一片哀嚎：有半夜醒来后迟迟无法入睡的、还有翻来覆去到两三点都睡不着的……究竟是哪些“小偷”偷走了我们的睡眠？怎么有效地对付这些睡眠“小偷”？
4、阅读，阅读，阅读……
都说书是人类催眠的阶梯……噢不，进步的阶梯。如果你难以入睡，那就翻看一下身旁的书本或杂志。但千万别看一些恐怖、惊悚的小说，不仅起不到催眠作用，反而会更加兴奋。可以在床头装一个小的阅读灯。
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