为什么韩日女生夏季晒不黑？心机girl们的美白秘笈大公开----彩晔健康研究院

很多小仙女都喜欢看韩剧，每次看到韩剧里那些白的发光的女主时，都不禁感叹，她们保养皮肤的，一个个的水润白嫩，让人羡慕的不要不要的。

马上就要夏天了，随着气温升高，女孩儿们的皮肤也会受到更多的挑战。在炎炎夏日，如何保持皮肤的健康和美丽，成为了许多女性关注的话题。彩晔健康今天教你养成“奶油肌”的小秘诀，小仙女们赶快学起来吧！

第 一，防晒

夏季紫外线较强，紫外线照射皮肤会使表皮细胞大量死亡，人体也会产生一种黑色素来保护皮肤，随着黑色素在皮肤表层的积累和沉淀就会导致皮肤变黑。一般导致皮肤变黑的紫外线波长在280至320纳米，这一波段的紫外线不仅会导致皮肤变黑，还会导致皮肤晒伤甚至是出现晒斑。因此，女孩儿出门前应涂上适当防晒霜，并定时补涂。

第二，涂防晒是从身体外部去阻断紫外线对皮肤的伤害，除此之外，还需要从身体内部阻断、抑制皮肤的黑色素沉淀。

皮肤的黑色素沉淀是人体的酪氨酸在酪氨酸酶的催化下，分解为黑色素，沉积在我们的皮肤，从而变黑甚至形成色斑。多吃含有余甘子成分的营养品，可以抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的形成及聚积，从而预防色斑形成。所以小仙女们在购买口服美容产品的时候，可以关注下配料表中是否有这个断黑高手“余甘子”，如果有就果断下手吧！

第三，要想皮肤水润白皙，就要大量地补水

夏季空调房间内干燥，加之出汗，皮肤容易丧失水分。女孩儿可以选择含有保湿成分的护肤品，以及多喝水等方式补充水分。除此之外，一些口服美容饮品，含有透明质酸钠这个成分，透明质酸钠是个好东西，它够能补充水分，滋润保湿肌肤，修复紫外线对肌肤造成的损伤，保持皮肤肌肉细胞活力，加速面部皮肤新陈代谢，增加皮肤弹性，促进肌肤营养供给，促进废物排泄，防止肌肤衰老。

第四，补充胶原蛋白肽也是美白心机girl们公开的秘密了

或许你还不知道吧！补充胶原蛋白肽也可以美白哦！吃胶原蛋白肽能美白皮肤，促进皮肤新陈代谢。帮助皮肤锁住水分和营养，改善皮肤组织。长期使用可以增加皮肤弹性，美白肌肤。所以爱美的姑娘们，喝胶原蛋白饮品不是30岁+女生的专享哦，20岁+的女孩子也要补起来！

第五，还有日韩的女孩子们很关注抗糖，养成了良好的抗糖习惯

女孩子们都爱喝奶茶，吃甜品、冰激凌，摄入过多的糖分，就会和真皮中的胶原蛋白发生糖化反应。糖化反应的产物即高级糖基化终末产物大量堆积之后，皮肤会逐渐变黄，质地变脆。而且高级糖基化终末产物的受体被激活后，会诱导机体产生大量的自由基，进而给机体内的抗氧化系统增加负担，刺激黑色素的生成。所以在吃甜食前，补充一些抗糖的营养膳食补充，可以提前做好抑制你摄入的糖分吸收，拦截糖化反应，防止肤色暗黄。

说到这儿，美女们都迫不及待想要知道哪些营养物质具有抗糖作用了吧！别着急，彩晔健康划重点啦！含有桑叶提取物、壳寡糖成分的膳食补充营养，可要多多关注哦！它们可都是让你们变白的小能手哦！

第六，就是要多多补充维生素C、SOD这些具有抗氧化成分的水果或者是营养食品咯。

多吃补充VC的水果，比如针叶樱桃、蔓越莓、橙子等等。除了吃水果还有其他的补充路径，比如吃一些含VC的营养食品，对于快节奏的都市女孩子来说更便捷。

好啦！这个夏天变白秘笈已经倾囊相授啦，可能还有小仙女会说，现在工作学习生活那么忙，已经让人应接不暇了，还要改变这么多的生活习惯才能变美，真的好累啊，有没有简单便捷的方法或者产品，统统可以解决变美要领的呢！

这的确有点为难，但还是难不倒我的！给大家推荐彩晔健康出品的抗糖美白小蓝袋，每天上班前带上两支，小小一袋抗糖断黑、补水补胶原全部搞定。

舒妍清蔓越莓胶原蛋白肽水光饮是女性健康品牌舒妍清旗下针对20+女性的肌肤问题专属研发的一款抗糖、美白饮品。它科学复配余甘子提取物、壳寡糖、桑叶提取物桑叶提取物和壳寡糖、富含丰富VC 的针叶樱桃果粉和蔓越莓果汁粉和玻尿酸等明星护肤营养成分，能够有效抑制黑色素生成和糖化反应， 补充胶原蛋白，对抗自由基，双效协同，令肌肤由内而外的焕白，保湿锁水、细致毛孔、令肌肤光滑 饱满。

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