数据显示，我国血脂异常患者高达2.2亿，而由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过300万人的速度夺去人们的生命。可见，血脂健康对生命健康有多重要！

　　血脂是血浆中甘油三酯（TG）、胆固醇（TC）和类脂的总称。平时所说的血脂主要指血清中的胆固醇和甘油三酯。胆固醇和甘油三脂是人体必需的营养物质，但健康人有正常标准，即胆固醇＜5.2mmol/L，甘油三酯＜1.7mmol/L。

　　超过正常值，就要吃药吗？

　　当胆固醇、甘油三酯等指标超过正常值时，则统称为高脂血症。其中，甘油三酯的检验结果超过1.7 mmol/L就会显示为增高。然而，超过这一数值并不意味着需要药物治疗。如果甘油三酯不超过5.6 mmol/L，一般无需服用降脂药，通过合理饮食、适量运动、限制饮酒等生活方式的改善，其甘油三酯完全可以恢复正常。

　　而当甘油三酯不能恢复正常时，为降低发生急性胰腺炎的风险，需要服用药物，比较常用的是烟酸类药物，如阿昔莫司（益平）等，全面调脂，在降低甘油三酯方面，效果显著。

　　高脂血症常因侵犯身体的重要器官而严重危害健康，导致如冠心病、糖尿病、胰腺炎等疾病的发生。所以我们在日常生活中，一定要及时发现这5种信号，及时检查就诊。

　　黄色瘤

　　身体局部出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子。如发生在手掌的扁平黄色瘤，呈橘黄色凸起，这叫手掌黄色瘤；又如好发于身体肘、膝、指、髋、踝、臀等处，为圆形结节，这叫结节性黄色瘤；还有小米粒大的棕黄色丘疹，多见于高甘油三酯血症。

　　头晕犯困

　　经常头晕犯困，手脚发沉，尤其是中老年人，常出现午后犯困，夜晚清醒。

　　角膜老化

　　脑动脉硬化的患者多会出现胆固醇的聚积，使角膜血液供给不足，缺乏营养，从而在眼角膜周围形成白色或浅黄色环形斑。

　　睑黄疣

　　在眼睑部位，出现小米粒样的黄色小皮疹，就要警惕了。如果严重，会分布在整个眼睑。

　　腿肚抽筋

　　腿脚经常抽筋，找不到原因，可能就是血脂偏高。这是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩会导致抽筋。

　　出现这些信号，建议及时到医院做血脂检测，并及时治疗！

　　堪比药物的饮食

　　美国心脏协会建议将饱和脂肪酸含量较高的食物，替换为富含不饱和脂肪酸的食物，这样可减少三成的心血管疾病。

　　食物中的好脂肪——不饱和脂肪酸，包括亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等，在人体内不能合成，必须从膳食中摄取补充，多存在于坚果、深海鱼、植物油等食物中。美国心脏病学会建议每周摄入4次以上坚果，每次不超过50克。《中国居民膳食指南》推荐，成人每周吃鱼280~525克，因鱼的不饱和脂肪酸含量较高。

　　除了多食用不饱和脂肪酸的食物外，还可以多吃这3种食品！

　　1.大蒜

　　大蒜内的蒜素能预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂等；大蒜中至少有6种有效成分能够减少肝脏合成胆固醇。

　　2.洋葱

　　洋葱中的二烯丙基二硫化物和氨基酸，具有降脂的功效。洋葱还含有前列腺素A，能减低血液黏稠度，增加冠状动脉血液流量，预防血栓形成。

　　3.蓝莓

　　蓝莓中含有紫檀茋，降血脂的功效比白藜芦醇效果更强。现在正值蓝莓季，马上吃起来吧。