宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。而且便秘会使毒素在身体内不断地积聚，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能，所以要重视便秘的治疗。

　　便秘的治疗原则为针对病因治疗，避免滥用泻药。对于经常性便秘治疗原则应重点在于建立正常的排便反射，养成定时排便习惯，降低引起便意的阈值，不可滥用泻药。

　　经常性便秘治疗具体方法

　　1、多吃膳食纤维。膳食中增加纤维素含量，如多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果等食物。老年人牙齿脱落，不便咀嚼多纤维食物，可加服药物化学纤维，应以多吃膳食纤维为好。

　　2、适当增加活动。根据各自身体状况，适当进行体育锻炼，如步行、室内或室外慢跑等，最 好每天坚持半小时以上，可分次进行。

　　3、每天定时排便。便秘者，要定时起居，无论有无便意，均应养成每天早餐后定时排便的习惯，时间可安排在餐后半小时至1小时，也可安排在清晨或睡前，按各自习惯而定。如厕时，可将双手压在腹部，做屏气动作，增加腹部压力，以促使大便排出。最 好晨起喝杯温开水或淡盐水以促进肠蠕动。

　　4、应用通便药物。中药就是不错的选择，而首荟通便是治疗便秘的纯中药制剂，全方由8味中药材组成，针对性治疗功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。具有泻浊通便、养阴益气的功效，全面改善胃肠功能。

　　首荟通便胶囊除了是纯中药制剂以外，药材精选道地，确保药材质量好。首荟通便胶囊生产用人参为吉林林下参，何首乌为四川产川首乌，芦荟为进口原产地肯尼亚库拉索芦荟，枸杞子为宁夏中宁产枸杞，阿胶为山东东阿阿胶，药物珍贵，且功效几乎无法代替，具有很好疗效保障，尤其是对难治性功能性便秘。

　　最后提醒大家每晨饮用一杯300～400 ml的温开水或凉开水，或含少量盐分的淡盐水，然后再上厕所，有助于排便。