温馨提示：老年朋友用冷水洗脸预防感冒

　　冬季临近，一些冬季里易发的疾病也悄悄袭来。对身体虚弱的老年人来说，这是一个必须注意的问题。青海大学附属医院的任利医生提醒老年人在冬季需要注意以下几点：

　　1.每天用冷水洗脸，热水洗脚：老年人在冬季里要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。

　　2.注意胃部保暖：有胃病的老年人在冬季容易旧病复发。所以，冬季里老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为佳，并应做到少食多餐、忌食生冷，积极参加体育锻炼，改善胃部血液循环。

　　3.控制室温，外出锻炼预防摔跤和冻伤：冬季里气温低，人体受寒冷刺激后，血液流速减慢，黏稠度增高，血压升高，易发生血栓、中风、心绞痛甚至心肌梗塞等病症。因此，要注意及时发现突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等先兆症状，发现这些症状后及时前往医院治疗。

　　此外，冬季里老人应加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在15至18摄氏度，也可在医生的指导下服用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。

（实习编辑：陈华锦）

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