节气养生丨霜降过后,防秋燥、防寒、防秋郁是重点
核心提示:10月23日,霜降至。
选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:
10月23日,霜降至。
中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”霜降,意味着冬天的开始。此时,天气渐冷,开始有霜,草木开始泛黄、落叶。谚语云:一年补透透,不如补霜降,霜降时节正是养生保健的好时候。霜降过后如何养生?防秋燥、防寒、防秋郁是重点!
防秋燥
霜降时节,天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津,常表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。在饮食调养方面宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾。可多吃健脾养阴润燥的食物,萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。少吃或不吃辛辣刺激食物,适当多饮水。平时做到早睡早起,争取晚上十一点前入睡。
防寒
秋末时节是呼吸道疾病的高发期,多吃有生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物,以及搓揉迎香穴等,都有助于预防呼吸道疾病。另外,这个季节不是人人都适合秋冻。抵抗力差的老年人、小孩或有基础疾病的人群不宜秋冻,平时多关注天气预报,按时增减衣服,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。
防秋郁
晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁。此时应学会顺应自然,尽量保持笑口常开。“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝”,这就是一种非常好的心境。
有以下三点建议:
1、平时和人多沟通,适当参加一些有益身心的娱乐活动,如散步、登山等集体活动。
2、适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等。
3、失眠严重者可每天按摩劳宫穴、涌泉穴保健养生,可适当服用膏方、药酒等补益身体,促进睡眠。
在这里,也为大家推荐2个补养安神剂的方剂,有助于安神定志。
酸枣仁汤
方 歌
枣仁养血又安神,
茯苓健脾且宁心。
知母清热又滋阴,
川芎调肝疏肝经。
甘草和中又缓急,
肝血不足虚热侵。
虚烦失眠心悸增,
头目眩晕此方珍。
酸枣仁15g,茯苓6g,知母6g,川芎6g, 甘草3g。
养血安神,清热除烦。
甘麦大枣汤
方 歌
补心养肝小麦好,
养心安神治脏躁。
甘草养心且缓急,
大枣益气又润燥。
养心安神不急躁,
妇人脏躁此方妙。
精神恍惚心烦乱,
悲伤欲哭应早瘳。
小麦15g,甘草9g,大枣10枚。
养心安神,和中缓急。
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