中医冶疗肾炎去山东哪家医院好？

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　　俗话说的好“生命在于运动”，但很多肾友觉得自己生病了，就应该多卧床休息，于是整天躺在床上，不敢下床。那事实真的如此吗？得了肾病就真的不能运动了吗？下面，就为大家解答。

　　实际上，肾友们的这种想法是错误的，病情稳定后，肾友进行适当的运动，不但对身体无害，反而可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，更有助于病情的稳定。

　　很多研究也证实“运动疗法”在慢性疾病的预防和治疗中有着重要作用，科学合理的运动可减少高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、冠心病等慢性疾病的发生风险。

　　那么，肾友如何正确科学的运动呢？

　　肾病患者运动时一定要遵循以下几个原则：

　　1.病情稳定前切勿运动

　　有些肾友如果病情较为严重，那就暂时不要运动，，特别是发病后的前几个星期，应该注意休息。等到病情稳定后，再进行适当的运动。

　　另外，开始运动时应选择一些强度较低的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，时间不要太长，如果运动过程中，你不觉得这项运动难以坚持，自己能够胜任，并且运动后身心很快活，那么，这样的运动项目和运动量就是对你很好的。

　　如果锻炼后自我感觉良好，疲劳感在几小时内消;尿化验蛋白量和红细胞没有明显增多或保持原样，这说明锻炼效果是好的，可以继续进行，否则就要适当减少运动量。

　　2.拒绝剧烈、过度运动

　　剧烈运动后大量出汗、高热脱水可导致有效循环血量减少，引起血液重新分配，导致肾血流量骤降，终导致肾脏缺血缺氧加重，导致肾病加重，所以肾病患者要避免剧烈的运动。所以，像马拉松、长跑、快跑、足球、篮球、排球等这些剧烈运动肾病患者要远离，可以选择散步、慢跑等。

　　如何判断运动量是否适度呢？ 运动的时间以不出现肌肉无力、呼吸困难或身体疲劳为准，然后再逐渐延长每次运动的时间。至于锻炼强度，建议从不运动的患者，有个强度逐渐增加的过程，以免超出自己的承受度。对肾病患者来说，运动时或运动后呼吸、心跳的增加不超过平时的20%。

　　3.不在高温环境下运动

　　近几年，医学上有一个比较新的概念叫“热应激性肾病”，指的是在高温环境下，由于身体反复受到热应激、脱水所导致的肾脏损害，目前文献报道这种肾损害多发生在炎热环境下如甘蔗地、农场等受到太阳直晒时劳作的工人身上。

　　所以，肾病患者运动时要避开特别炎热的环境，比如汗蒸房，夏天中午时。要选择合适气温环境下运动，并且在运动前后、以及出汗较多时及时补水，充分饮水的好处不但可以保证肾脏充足的关注。

　　4.观察尿液、肾功能变化。

　　在运动锻炼后建议去医院复查化验。如果尿蛋白、肾功能这些都很稳定，就可以继续这样的运动量。(为了避免误差，不建议运动后立刻测，因为即便正常人在运动后也会有尿蛋白排泄短暂一过性增加)

　　5.持之以恒

　　运动贵在坚持。为了病情稳定，身体健康，肾病患者在进行运动锻炼时一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。不管您是选择温和的运动方式如步行、打太极、练瑜珈，还是相对激烈的运动方式如跑步、游泳、打羽毛球、打篮球，都是遵循以上两点原则。适合自己，能让自己开开心心坚持下来的运动，就是好的！

　　提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。

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