膝关节炎患者可以通过哪些运动来治疗疾病？

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　膝关节炎患者可以通过哪些运动来治疗疾病？如果你的膝关节有疼痛、无力和摩擦声，并且在正规医院被诊断为膝关节炎，目前有效的治疗方法之一是在专家的指导下积极参与运动治疗：

　　一、普通膝盖肌肉力量练习

　　1.这种直腿提升可以锻炼大腿前部的股四头肌，膝关节基本上没有压力。躺在瑜伽垫上，弯曲一条腿，踩在地上。伸直另一条腿并将其抬起至另一条腿膝关节的高度，持续20秒。每天三组，每组10-15次。

　　2.靠墙蹲坐：背靠墙，双脚分开，与肩同宽，逐渐向前伸展，与身体重心形成一定距离，约40~50厘米。此时，身体呈蹲姿，保持小腿长轴垂直于地面。大腿与小腿的夹角不小于90度。一般来说，每次蹲下直到无法坚持，都要中途休息1~2分钟，然后重复。尽量每天重复3~6次。

　　二、普通低强度有氧运动

　　1.慢跑是锻炼人体心肺功能的好方式。它不仅能有效促进人体各系统的发育和增强，还能锻炼人的意志。在慢跑的早期阶段，尽量进行一个月的步行和跑步交替运动，然后在身体适应后逐渐增加跑步时间。

　　2.骑自行车是年轻人非常流行和时尚的有氧运动。经常骑自行车可以锻炼心脏和肺功能，增强腿部和手臂的肌肉力量，对膝关节造成的损伤更小。它适用于体重过重和关节活动障碍的人。

　　3.成都关节炎医院钟小凤医生谈到，游泳可以改善人体呼吸系统的功能。因为游泳不负重，所以适合关节病患者锻炼。它也是骨质疏松症或孕妇的好选择。

　　三、神经肌肉训练

　　1.起始姿势是患者的站立姿势，双脚与肩膀的宽度相同，受影响的一侧支撑着固定的桌子。在运动过程中，健康侧下肢的膝关节保持笔直并向前滑动，受影响侧的下肢用作支撑，同时完成负重膝盖弯曲和检测到的运动。注意保持髋部、膝盖和脚踝的力线对齐，并关注患侧的下肢。

　　2.上下台阶训练：患侧下肢先上台阶，专注于患侧下肢。患者通过控制受影响一侧的膝关节，从弯曲处逐渐伸直，从而完成步进运动。要求膝关节在整个矫直过程中尽可能缓慢，并保持膝关节稳定而不晃动。

　　3.成都关节炎医院钟小凤医生谈到，下台阶时，患者可以通过控制患侧膝关节由伸直逐渐屈曲来完成下台阶的动作。要求膝关节在整个屈曲过程中尽量的慢，不产生抖动。

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