北京好的喉科医院,有效的止鼾妙招荐·首大行
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北京好的喉科医院,有效的止鼾妙招荐·首大行,打鼾这种现象在生活中很是常见,特别是小孩子动不动晚上睡觉几打鼾了,很多家长彼时彼刻完全不知道该怎么办,那么为什么会造成这种情况呢?在生活中该如何去展开护理措施呢?
养成良好习惯,避免打鼾的发生:
1、改变睡眠姿势,鼾症患者采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,尽量不要仰睡,以避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。必要时可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
2、保证按时休息,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
3、戒除烟酒等不良嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
4、对于过于肥胖的患者,要积极减轻体重,加强运动。能够将体重减轻10%以上。
5、禁止睡前服用镇静、安眠类药物,因为这些药物作用于神经系统,会加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、重视血压的监测,按时看诊医生,按医嘱服用降压药物。因为鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生。
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