35-44岁正处人生压力最大时 亦是自杀高峰期

　　9月10日是“世界预防自杀日”。广州市心理危机研究与干预中心主任李洁说，今年的宣传主题是“无论是谁，无论在哪里：全球携手预防自杀”。

　　自杀是可以预防的。广州市心理危机研究与干预中心成立三周年来，已经接听2.4万人次的求助电话，其中有近千例与自杀有关。面对激烈的社会竞争和快速的工作、生活节奏，每个人都有可能因承受不了压力而出现抑郁甚至自杀行为。因此，预防自杀，这是每个人的责任。

　　案例：自杀，留不住恋人的心

　　半个月前，小茜割腕自杀，幸好家人发现得早，把她及时送到医院抢救，脱离生命危险。原来她不能接受自己付出太多的感情，而到头来男友提出分手的事实。“我想，只有这样，才能让他真正知道我有多么的爱他。我想过那么多的方法，都无法留住他离开的脚步，那么，我自杀了，他总能回头再来看看我吧?“小茜这样评价自己的自杀行为。

　　广州市危机干预中心二级心理咨询师李丹说，像小茜这样因为失恋而有自杀行为或者有自杀念头的人，在热线中并不少见，男女都有。除了伤害自己的，还有伤害恋人的。我们经常能在报纸上看到因为恋人离去，有人做出这样或那样的事情去报复恋人、伤人伤己的事例。

　　为情而自杀者，除了有前面小茜说的“自杀是为了让他真正知道我有多么的爱他”那样的想法，还有“他可能看我这么痴情，会感动，会舍不得，会重新回到我身边吧”，“我要让别人知道这是怎样的一个负心汉”，“我要让他为我的死而负责，让他内疚一辈子”等诸如此类的想法。

　　自杀真的能让离去的恋人不舍、内疚、回头吗?李丹曾做了一个小调查———“如果有一个人因为你而自杀，你会感动么?以后还会和他/她在一起吗?”得到的绝大多数答案是否定的。很多人觉得这样对待感情的方式太决绝，太沉重了，承担不起，也不想去谈这样的恋爱。情愿去找一份轻松爱情，欢欢喜喜地过日子。

　　那么，活着的人会因为对方自杀而内疚么?李丹说，一开始的时候，活着的人可能觉得内疚，惩罚自己。但日子一久，大家都渐渐原谅了这个活着的人，而他也为自己的行为找到了另外的解释，就是因为以自杀的方式解决问题，太过激，也为自己的行为找到借口。

　　所以，到头来，自杀伤害的只有自己。你本想那个离去的人回头，却用了最激烈的方式，让他毫不犹豫的用最快的速度跑远，不但没达到目的，反而伤到了自己，得不偿失。

　　哪个年龄段是自杀高峰?

　　自从2007年10月29日广州市心理危机研究与干预中心的心理援助24小时电话开通后，迄今为止已经接到约2.4万人次的电话求助。李洁说，这些来电中，有977例与自杀有关，其中85.6%的人有自杀的想法， 9%曾经有过自杀未遂的经历，计划自杀的占4.5%。

　　据统计，在涉及自杀的近千个求助者中，有37.4%的人群本身存在心理健康的问题，比如有抑郁症;而深受恋爱和婚姻情感困扰的占25.8%。

　　作为广州市心理危机研究与干预中心的负责人，李洁还公布376例“自杀死亡”的调查数据———男女比例为1.25：1。从广州2008年-2009年的情况看，35-44岁这一年龄段是自杀高峰期。

　　尽管这个年龄段看起来充满活力，但社会节奏加快、社会结构转型等因素也使中青年人面临工作与生活的巨大压力和挑战，因此，如何使中青年人既能当好家庭、单位和社会的“顶梁柱”，又能舒缓心理压力，寻求自己的精神家园，就显得十分必要。

　　哪些人有自杀倾向?

　　面对激烈的社会竞争和快速的生活节奏，每个人都有可能因承受不了压力而出现心理障碍甚至自杀行为。自杀行为不仅是自杀未遂者终身难忘的痛苦经历，而且会使自杀死亡者的亲友遭受严重且持久的心理伤害。因此，我们应该学会预防自杀，首先要学会识别哪些人有可能存在自杀的倾向。

　　李洁表示：“位居自杀危险首位因素的就是精神障碍，尤其是抑郁症，此病是自杀的最大危险因素;其次是先前的自杀未遂者;第三是对生活无希望甚至绝望的人群;第四是最近失去亲人或失业、失恋等人群。”

　　那么，我们如何从这些人的言行举止来发现其有自杀的蛛丝马迹呢?李洁说，对于绝大多数经受巨大的心理痛苦而想自杀的人来说，自杀前常常会出现以下的一些迹象———

　　a：言语上的征兆

　　直接向人说：“活着一点意思都没有”，“我想死”，“我不想活了”等。间接向人说：“我所有的问题马上就要结束了”，“没有人可以帮助我”等等。

　　经常谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑;谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点，流露出无助或无望的心情;突然与亲朋告别，谈论一些易获得的自杀工具。

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