如何通过微量元素缓解关节炎症？郑州痛风风湿医院好吗

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　　如何通过微量元素缓解关节炎症？对人和动物的研究发现，硼元素能减轻类风湿关节炎和骨性关节炎的症状，还能缓解骨质疏松症，促进骨健康，推荐其摄入量为每日1mg，每日用量超过3mg可提高体内雌激素的水平，含量较高的食物包括水果、蔬菜、坚果、干豆、白酒、啤酒以及苹果酒。

　　铜缺乏症极少见，合理饮食情况下不需要补铜，含量较高的食物有巧克力、坚果、干豆、鱼卵以及龙虾。在一组随机对照实验中，许多病人戴铜手镯后感受疼痛减轻，而对照组戴模拟铜手镯，疼痛很少缓解。观察者进一步研究发现，所戴铜手镯的重量减少了，提示铜通过皮肤被吸收了。尽管铜通过皮肤吸收的概念还有争议，但也不妨试用此治疗。

　　钙能保护骨和关节，预防骨性关节炎和糖皮质激素引起的骨质疏松症，对牙齿健康、凝血以及肌肉收缩是必不可少的。目前已普遍推行所有绝经后的妇女补钙，特别是伴有骨性关节炎的患者。通常每日补充成分钙500-1500mg。钙与维生素D及雌激素同时使用可增加钙吸收，肾性骨病者禁用补钙。含钙较高的食物有乳制品、鲑鱼、沙丁鱼、绿叶蔬菜及大豆。

　　镁能减轻疼痛、炎症和慢性疲乏症状。有研究报告，慢性疲乏症状通常与低镁有关，补镁能有效改善此类症状，镁与苹果酸的复合物能减轻纤维肌痛症患者的疼痛、提高生活能量。镁具有导泄作用，能引起恶心、呕吐、腹泻及胃炎，甚至加重肾脏损害。有研究发现，锰与铜、钙、锌同时使用对骨质疏松症有效，硫酸氨基葡萄糖-硫酸软骨素-锰复合物能减轻骨性关节炎疼痛，对骨质疏松症患者，通常每日补锰5mg，并联合使用钙、锌、铜以及硫酸氨基葡萄糖。

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