强直患者针对常见的病变部位如何锻炼？郑州强直医院在哪里

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　其实对强直患者而言，重要的是要保持脊柱的正常生理弯曲，防止肌肉的萎缩，保持胸廓的活动度以维持正常的呼吸功能，因此除了治疗外。患者自身的锻炼同样十分重要。但如果想要达到理想的锻炼效果，关键在于长期的坚持。那么强直患者针对常见的病变部位如何锻炼呢？郑州强直医院在哪里？

　　颈部运动

　　患者站立，双脚打开与肩同宽，头向一侧转动，注视同侧手臂，手臂向后旋转，维持10秒，复原，换另一侧，重复10次。整个过程中要慢一点，动作尽量是匀速，挺胸收腹，呼气旋转，吸气还原。长期坚持可以改善颈部的活动度。

　　胸部运动

　　患者面对墙角站立，弯曲肘部90°，向前方拉伸自己的胸大肌，呼气身体前倾保持10~15秒，重复8~10次。这还有助于改善驼背的体态。

　　腰背部运动

　　站立位，双手握紧弹力带，高举过头顶贴紧耳朵，双臂伸直，然后背部用力将双手分开，与身体成“Y”或“T”字维持10~15秒，15~20个一组。有利于增强椎旁肌肉力量，防止萎缩，改善畸形。

　　在锻炼过程中，可以根据自身情况增减运动量。刚开始运动，可能会出现肌肉关节的酸痛或不适，但运动后休息一下就能够得到缓解，但提醒患者在进行关节功能锻炼时，要适可而止，不能操之过急。除上面所说这些，还有很多其他的运动方式，患者可以多加尝试，找寻出一种适合自己的关节锻炼方式。长期坚持锻炼能有助强直性脊柱炎的治疗。

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