郑州强直医院介绍强直性脊柱炎的运动疗法

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　强直性脊柱炎(AS)是一种累及脊柱和骶髂关节为主要表现的进行性慢性炎症病理损伤性疾病。主要表现为腰骶部疼痛伴僵硬，尤其是早晨起床时感觉腰部僵硬(晨僵)，活动后可缓解，晚期可并发脊柱强直畸形，严重影响患者的日常生活。在AS的治疗中，功能康复锻炼使极其重要的环节，郑州强直医院介绍要如何进行康复锻炼呢？强直性脊柱炎可以选择哪些运动项目？

　　生活习惯

　　休息时平卧硬板床，用低枕头或不用枕头，以保持脊柱的生理弧度。刚开始的时候，可能由于习惯了高枕，突然放低不适应，可循序渐进。不宜侧卧及长久站立，不坐矮凳，避免弯腰过久。每天早晚做俯卧位30分钟，以维持直立姿势，防止脊柱及髋关节变形。腰椎生理弧度消失或者强直者平卧时背部垫一小枕，防止脊柱畸形。坐、站立及行走时应保持挺胸收腹，练习背靠墙站立，以保持良好姿势。

　　活动锻炼

　　坚持各部位的活动锻炼与药物治疗一样很重要，在疼痛症状完全消失或停止药物治疗时，仍要坚持运动疗法。尽可能保持关节处于正常功能状态，可做一套简便易行的医疗体操。

　　一节：先练习腹式呼吸，用鼻子吸气时收腹，用嘴呼气时鼓肚子，尽量深而慢，练习10分钟，以缓解脊柱的僵硬强直使胸廓运受限导致的呼吸功能减弱;

　　二节：仰卧位，两腿屈起，然后两腿用力伸展放下;

　　三节：仰卧起坐;

　　四节：俯卧位，两臂侧平举，两臂用力向背后伸展，然后复原。

　　前面这几节医疗体操主要是加强腹肌、髋屈肌、肩带肌的训练，以补偿脊柱活动的不足。

　　五节：取站位，两手叉腰，头部前屈后伸、左右转;

　　六节：两手叉腰，轻松向左右转体，以缓解脊柱的僵硬强直;

　　七节：步行训练，高抬腿部，髋膝尽量屈起;

　　八节：整体运动，两手叉腰，进行腹式呼吸。

　　游泳是一项有益的运动，在水中身体平卧时由于浮力抵消了重力的作用，所有的关节和肌肉都能得到锻炼，应尽可能用多样的方式划水。避免剧烈的运动和高强度的运动。在运动的时要穿带有缓冲作用鞋垫的训练鞋，有助于减轻对关节的创伤。

　　应当克服懒怠的情绪，坚持长期的锻炼，促进疾病的康复。

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