谭静自杀？春季自杀猛于虎

　　据市“120”急救中心统计，4月份以来的20多天里，市民自杀事件增多，4月10日一天就发生6起自杀事件。自杀事件中老人自杀现象突出，有20多起自杀事件死者是老年人。南岗区的辛老汉退休后有丰厚的退休金，儿女孝顺，可他却在几天前从自家阳台上跳下，自杀理由是年龄大腿脚不方便，不能像以前那样走下楼和老伙伴聊天下棋。心理学专家分析，老人轻生事件频发和天气有关，春季天气变化容易让人产生抑郁情绪，另外很多老人对生活中层出不穷的新事物难适应，感觉自己落伍，这与同子女沟通少有关……[详情]

　　4月7日凌晨至晚上12时，不到24小时内，有三个年轻女子因自杀被送到厦门大学附属中山医院急诊部急救。其中一安徽女子，在一工地打工，只因为小孩不喜欢读书，夫妻闹分歧起争执，想起打工的艰辛、生活的不顺，觉得了无生趣，偷偷喝农药欲自杀，幸好被她丈夫早回碰见，送医获救。南方三四月正处于梅雨季节，多雨湿润，日夜间温差较大、乍暖还寒，会造成人的心理节奏紊乱，使心理承受能力差的人丧失正常理智，做出一些出格行为。有资料显示，在春季多阴多雨的天气里，有自杀倾向的心理障碍者……[详情]

　　春季应多进行一些体育锻炼，踏青就是一个不错的选择，将自己尽情的放进大自然的怀抱里，可强烈的感觉到自然的伟大和自己的渺小，还有什么是解决不了的呢？

　　放心情不好或有想自杀的念头时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。可以减轻这种想法带来的痛苦。

　　当压力达到一定程度的时候，如果自己实在忍受不了可以找朋友出来将自己的不快都宣泄个朋友。虽然这种方式对朋友来说比较痛苦，但的确是非常有效的预防方式。

　　尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。

　　经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣，常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。

　　当有要自杀的念头的时候可以做点其他的事情，自己强迫自己不要去想引起自杀念头的事情。分散自己的注意力也可以有效避免自杀。