「汉中」正规心理医院-汉中「抑郁症」专科医院排名

　　抑郁症作为一种精神疾病，发病率很高，且抑郁症的危害更大，对患者的心理健康造成很大的伤害。认识和治疗抑郁症是非常重要的。但更重要的是预防和避免抑郁症的发生。那么，如何才能预防抑郁症的发生呢？

　　1.保持充足的睡眠。

　　充足和高质量的睡眠是身心健康的必要条件。与睡眠好的人相比，失眠者患抑郁症的风险是正常人的10倍。

　　2.饮食要科学、合理、均衡。

　　保持良好的饮食习惯，不要贪吃，不要偏食，不要挑食，保持营养均衡，避免肥胖或营养不良造成消瘦和免疫力低下，更要避免微量元素的缺乏。不科学的饮食会导致身体不健康，疾病，疾病，心情也不会好。

　　3.建立可靠的人际关系。

　　当不良事件发生时，拥有一个可以完全信任的人，无论是亲人、配偶还是朋友，都是预防抑郁症重要的保障之一。

　　4.减轻压力。

　　压力是抑郁症常见和可避免的原因之一。管理和应对压力对心理健康至关重要。避免过多地参与一件事，经常练习正念或冥想。学会放下自己无法控制的事情。　我们的压力不仅来自工作，还来自家庭和家人。有时候，当我们无法自我调节的时候，要及时寻求心理医生的帮助，减轻自己的心理负担。

　　西安新城康宁心理医院始终不断加强软硬件建设，走在医疗前言，先后引进生物反馈治疗仪、经颅磁治疗仪、心理-CT、全自动生化分析仪、新型音乐治疗仪等新的的医疗设备和仪器，不断创新诊疗技术，首创多学科综合诊疗模式，诊疗水平国内前端，接近国际水平。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的医生。

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