西安哪些医院精神科比较好-西安比较好的抑郁症医院排名

　　人们的生活节奏不断加快，各种压力总是让人喘不过气来。久而久之，就非常容易抑郁。抑郁症是一种心理障碍，随着病情的加重，一个人的情绪会越来越低落，甚至会出现自杀的念头。　一般来说，如果患有抑郁症，可以采取以下措施来缓解症状：

　　1.坚持锻炼。抑郁症患者会出现情绪低落、抑郁、悲观、懒惰等情况，长期下去会对身体机能造成很大伤害，加重消极态度。经常跑步可以锻炼身体，同时对心理健康也有好处，振奋人心。

　　2.参加社交活动。抑郁症患者大多喜欢把自己关在家里，不喜欢和别人接触。抑郁症患者需要自己突破这种状态，走出去，多参加社会活动，感受集体活动的好处。除此之外，还可以约朋友出去旅游，远离城市的烦恼，亲近大自然，会发现负面情绪逐渐被外界环境融化，心理状态也会慢慢恢复。

　　3.读书。读书可以让人的内心安静平和。此外，心理学、哲学、佛学等各种书籍中的励志故事和哲理人生。会给自己很大的启发，提高个人的思想和觉悟，开阔思路，这样就不会被局限在自己的小世界里，让你的身心得到释放和提升，抑郁的情绪得到很好的缓解。

　　4.冥想。冥想是一种很好的身心练习，有助于减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，被广泛用于心理治疗和精神成长活动。经常练习冥想可以使患者心情平静、放松、愉快，对抑郁症患者的心灵启迪有很大帮助。

　　抑郁症作为一种心理疾病，不仅需要药物治疗，还需要调整自己的内心世界，改变对世界和事物的认知，需要心理师的指导，需要身边朋友的帮助，需要患者自己的努力。

　　西安新城康宁心理医院坚持“专家型、技术型、学术型”办院路线，汇聚众多精神医学领域专业人才，特别设立“名医工作室”，通过定期京陕联合会诊，实现优质医疗资源互通共享，缓解广大患者看病难，看专家难的现状，给予患者精准化诊疗。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的专家。

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