[西安][抑郁症]专科医院哪个好？-西安治抑郁症的心理医院排名

　　世界卫生组织曾指出，未来人类将受到三大慢性病的威胁，即癌症、心脏病和抑郁症。你抑郁吗？有些食物有助于保持身心平衡。吃了它们，你会变得开朗，因为它们所含的物质有抗抑郁的作用。让我们看看什么食物能让你开心？

　　1.柚子：柚子可以净化复杂的思绪，提神醒脑。此外，柚子中高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，增强身体的抵抗力，还可以抵抗压力。维生素C是制造多巴胺和去甲肾上腺素的重要成分之一。

　　2.菠菜：吃菠菜也能带来好心情。医学专家一致认为，叶酸缺乏也会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆。研究发现，那些被控制没有摄入足够叶酸的人在5个月后会出现失眠、健忘、焦虑等症状，会导致大脑中血清素的减少，从而导致抑郁症，菠菜的叶酸含量很多。此外，几乎所有的绿色蔬菜和水果也含有或多或少的叶酸。

　　3.全麦面包：碳水化合物有助于增加血清素。吃碳水化合物，如全麦面包，苏打饼干，虽然见效比较慢，但更符合健康的原则。

　　4.樱桃：研究发现，樱桃中含有一种叫做花青素的物质，可以控制炎症。科学家认为，吃20个樱桃比吃阿司匹林更有效。

　　5.低脂奶：研究发现，患有经前综合症的女性在连续3个月每天服用1000毫克钙片后，四分之三的人变得不那么紧张、易怒或焦虑。在日常生活中，钙的来源是牛奶、奶酪和酸奶。

　　6.南瓜：南瓜与好心情有关，因为它富含维生素B6和铁。这两种营养素都可以帮助储存在人体内的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖对人体非常重要。

　　西安新城康宁心理医院坚持“专家型、技术型、学术型”办院路线，汇聚众多精神医学领域专业人才，特别设立“名医工作室”，通过定期京陕联合会诊，实现优质医疗资源互通共享，缓解广大患者看病难，看专家难的现状，给予患者精准化诊疗。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的专家。

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