西安抑郁医院：经常抑郁需要去看医生吗？

　　很多有抑郁情绪的人会有这样一些感受：发现自己情绪长时间得不到改善时的迷茫、在医院拿到抑郁症确诊通知书时的无助、得不到家属理解情绪崩溃时的痛苦。【西安康宁心理医院】关于这些问题，给出了以下指南，希望帮到需要帮助的人。

　　1、自我诊断

　　我们要清楚，不要情绪不好，就给自己诊断为抑郁症；抑郁症需要精神科医师在细细问诊下才能做出来的诊断，我们可以自己给自己略微评估一下，再去就诊。评估主要有 ：一、情绪低落是否超过半个月；二、近期是否完全没有心情做任何事情；三、抑郁情绪对自己的饮食睡眠是否有很大影响。简单的评估自己一下，如果自己以上情况都存在，可能就需要专业的帮助了。

　　2、自我调节

　　在没有达到抑郁症那么严重的程度，但心情又不好该怎么办呢？建议可以尝试一下自我调节，及时的变更环境和合理地发泄是两个很好的办法。可以选择出去旅游，或离开自己不想呆的地方，用自己喜欢的方式去发泄，如喜欢爬山的可以去山上大吼几声;喜欢唱歌的可以去KTV欢唱一阵;或可以去打打沙袋，发泄内心的悲伤情绪。

　　3、及时求助

　　抑郁情绪是一个进行性过程，需要及时求助。当发现自己情绪长期不佳时，及时前往心理中心以及精神科门诊，可以直观的帮助确诊以及治疗方案制定。

　　【西安康宁心理医院】诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、神经官能症、躁狂症、癔症、多动症、抽动症、自闭症，以及植物神经紊乱、双相情感障碍等精神心理疾病，医院坐落于西安市新城区西七路33号，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，且医院配备完善的医疗设备，拥有专业的诊疗团队，并长期与国内多家医院建立长久交流合作。

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