随州不孕不育医院，哪些不良习惯会影响精子活力？

随州不孕不育医院，哪些不良习惯会影响精子活力？准备怀孕的男性比平时更需要注意自己的生活习惯。研究表明，近十年来男性精子的质量和数量呈下降趋势，这与不良的生活和饮食习惯密切相关。建议想要提高自身生殖能力的男性朋友可以多吃一些能产生精子、刺激精子活力的食物和药物。同时，也要尽量避免危害生育能力的不良生活习惯，少吃杀精食物。随州不孕不育医院，哪些不良习惯会影响精子活力？接下来将详细讲解哪些生活方式会减少精子数量以及提高精子活力的六种方法。

　　减少精子数量的不良生活习惯

　　经常吃奶酪

　　奶酪摄入量与精子浓度低有关，特别是对于吸烟或正在吸烟的人。脂肪摄入量低，尤其是牛奶，与精子浓度高有关。

　　喝含糖饮料

　　含糖饮料会降低精子活力，特别是对于瘦的人。此外，饮酒过多还会导致负责精子生成的促卵泡激素减少。

　　长浴

　　长时间洗澡会增加睾丸的温度并影响精子的产生。相反，男性应该用一些冷水进行冲洗私处，然后我们擦干，以保持患者阴茎清洁和健康。

　　长时间看电视

　　根据英国的一项研究，每周看电视超过20小时的男性会降低44％的精子浓度。

　　过量食用大豆

　　大量摄入大豆食品和大豆异黄酮与精子浓度低有关，特别是在超重和肥胖人群中。然而，摄入丰富的豆制品与精子活力和射精量无关。

　　提高精子活力的6种方法

　　适度运动

　　男性教师过度肥胖会导致腹股沟温度不断升高，影响进行精子的生长，导致我国不孕。所以，通过保持体重在一定范围内，我们可以提高精子的质量。

　　远离辐射

　　长期暴露在辐射等条件下会使睾丸局部温度升高，容易发生前列腺炎和睾丸生精障碍。把手机可以放在裤兜里，把笔记本使用电脑知识放在膝盖上，穿紧身裤，都会使阴囊温度不断升高，伤害进行精子。因此，应尽量远离高辐射环境，减少接触高辐射家用电器。

　　避免久坐

　　久坐的会阴温度不断升高，导致睾丸温度逐渐升高，从而产生影响精子的发育发展和成熟。另一方面，长时间坐着会导致男性会阴和盆底血液循环不畅，前列腺处于充血状态，容易导致前列腺炎，严重的还会产生影响中国生育。所以坐40-50分钟后，起身走动，走走或蹲下5分钟，再继续工作。

　　增加蛋白质和微量元素的摄入量

　　生存需要高质量的蛋白质，矿物质，如钙和锌，微量营养素，精氨酸和多种维生素。在各种动物性食物中，牡蛎的锌含量高。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也含有具有较多的锌。

　　综合检查

　　从事化工企业行业的男性应尽量做好安全防护技术措施，并在产前进行一个全面体检。

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