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减少精子数量的不良生活习惯
经常吃奶酪
奶酪摄入量与精子浓度低有关，特别是对于吸烟或正在吸烟的人。脂肪摄入量低，尤其是牛奶，与精子浓度高有关。
喝含糖饮料
含糖饮料会降低精子活力，特别是对于瘦的人。此外，饮酒过多还会导致负责精子生成的促卵泡激素减少。
长浴
长时间洗澡会增加睾丸的温度并影响精子的产生。相反，男性应该用一些冷水进行冲洗私处，然后我们擦干，以保持患者阴茎清洁和健康。
长时间看电视
根据英国的一项研究，每周看电视超过20小时的男性会降低44％的精子浓度。
过量食用大豆
大量摄入大豆食品和大豆异黄酮与精子浓度低有关，特别是在超重和肥胖人群中。然而，摄入丰富的豆制品与精子活力和射精量无关。
提高精子活力的6种方法
适度运动
男性教师过度肥胖会导致腹股沟温度不断升高，影响进行精子的生长，导致我国不孕。所以，通过保持体重在一定范围内，我们可以提高精子的质量。
远离辐射
长期暴露在辐射等条件下会使睾丸局部温度升高，容易发生前列腺炎和睾丸生精障碍。把手机可以放在裤兜里，把笔记本使用电脑知识放在膝盖上，穿紧身裤，都会使阴囊温度不断升高，伤害进行精子。因此，应尽量远离高辐射环境，减少接触高辐射家用电器。
避免久坐
久坐的会阴温度不断升高，导致睾丸温度逐渐升高，从而产生影响精子的发育发展和成熟。另一方面，长时间坐着会导致男性会阴和盆底血液循环不畅，前列腺处于充血状态，容易导致前列腺炎，严重的还会产生影响中国生育。所以坐40-50分钟后，起身走动，走走或蹲下5分钟，再继续工作。
增加蛋白质和微量元素的摄入量
生存需要高质量的蛋白质，矿物质，如钙和锌，微量营养素，精氨酸和多种维生素。在各种动物性食物中，牡蛎的锌含量高。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也含有具有较多的锌。
综合检查
从事化工企业行业的男性应尽量做好安全防护技术措施，并在产前进行一个全面体检。
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