27岁的教师柳黎是其中一员。她告诉记者,第一次看见它是在电影《特务迷城》里,成龙扮演的角色为推销健身器材,在弹性十足的“大皮球”上表演。当时她就觉得十分有趣。《瘦身男女》里,260磅的肥妹郑秀文在刘德华的督促下进行地狱式减肥,其中一招就有玩健身球。
该健身俱乐部教练陈丹介绍,这种健身球最早出现在1963年瑞士的康复中心,对于协助治疗腰背疾病、纠正体态、提高平衡等有一定作用。由于它在锻炼肌肉方面也有作用,后来作为健身项目被广泛推广,近两年在武汉流行起来。
陈丹说,借助健身球可以减肥塑身、锻炼平衡能力、力量训练、背部扩展等,还可放在办公室或家里“玩”。
在家怎么玩法?记者体验了一把。如坐在健身球上,由于球是软的、圆的,易下陷、滚动,不得不随时调整身体重心和平衡。“坐在球上,人的背部、臀部、膝部等部位不断地在做出细微的调整,有助于脊柱中的椎间盘的血液循环,加强背部的力量,有助于保持正确坐姿。”陈丹说。
(责任编辑:李俊皓)