焦虑怎么办

焦虑是一种不良的情绪体验，可采用一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解，建议患者到医院精神心理科就诊，通过精神检查、心理测评等了解情况。

1、一般治疗：焦虑患者应合理调整生活方式，保持充足的睡眠，可以适当进行锻炼，比如散步、爬山、打太极拳等，并做到劳逸结合。同时也可以多吃水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，有助于提高身体免疫力，缓解焦虑的情况。另外，还应多与家人、朋友沟通、交流，适当通过音乐、旅游等方式调整心情;

2、心理治疗：焦虑可能是由于性格、遗传等因素导致，患者可以在医生指导下通过认知行为治疗、支持性心理治疗等方式缓解，帮助患者纠正不良认知，建立正确的认知行为模式，帮助患者改善焦虑的情况;

3、药物治疗：焦虑患者也可以在医生指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如复方地西泮片、艾司唑仑片、阿普唑仑片等，能够起到抗焦虑的作用;

4、物理治疗：患者也可以配合物理治疗缓解症状，可以通过经颅磁刺激治疗、音乐治疗、放松治疗等方法刺激大脑，调节神经递质，能够使身体放松，缓解焦虑的情况。

焦虑症患者通过以上方式治疗缓解后，可及时前往医院精神心理科就诊，通过脑电图、血常规等检查明确自身情况，之后医生可根据患者情况采取合适的处理措施。

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