治疗失眠方法

失眠是一种十分常见的睡眠障碍，指睡眠质量不佳，无法入睡或睡眠持续时间短，导致睡眠时间不足，无法满足机体需求。治疗失眠的方法，主要包括生活方式调节、药物治疗、物理治疗、心理治疗等。

1、生活方式调节：对于有失眠史的患者，应该保持生活作息规律，减少白天睡眠时间，同时增加夜间睡眠时间。按时上床睡觉、起床，且按时睡觉，可以有效调整睡眠周期，改善失眠。对于睡眠质量差的患者，在睡前可以用热水泡脚，可以促进血液循环，能够快速入睡。此外，还可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠;

2、药物治疗：对于长期失眠的患者，可以选择药物治疗，比如地西泮、艾司唑仑等。地西泮有镇静安眠的作用，可以延长睡眠时间，提高睡眠质量。艾司唑仑是一种苯二氮卓类药物，可以起到抗焦虑、镇静催眠的作用，也可以改善失眠症状。但长期使用容易导致依赖性，建议遵医嘱服用;

3、物理治疗：可以采取针灸治疗，如针刺百会、四神聪等穴位，可以调节脏腑功能，从而改善失眠。同时可以选择头部穴位按摩，如太阳穴、百会穴、风池穴等，可以缓解头痛、头晕等不适症状，从而改善失眠;

4、心理治疗：对于长期失眠的患者，容易焦虑、紧张、担心、恐惧，对于此类患者，可以同时配合心理治疗，如放松疗法、认知疗法等，调整不合理的认知，从而改善失眠。

如果通过上述几种方式，失眠症状仍然不缓解，建议患者及时就诊，排除其他疾病导致的失眠症状，以免造成严重后果。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】