马拉松选手为什么不能多喝水？

39健康小贴士

口渴时补充水分是很重要的。但我们推荐不要补充过多的水分，要适可而止。并且，跑马拉松这类运动适宜喝含钠的运动饮料而不是纯水。
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马拉松为何叫“马拉松”？

我们每天接触到各种各样的塑料瓶子，其实是用不同的树脂材质制成的。不同的树脂材质在不同的温度、湿度等环境条件下，可能会析出相对有毒有害的物质。[详细]

瓶底数字小切勿加热 塑料瓶底有个三角形圈住的数字，每个数字都有不同的意义。01＝喝完就丢；02＝不建议作盛水用具；03＝千万不要让它受热……[详细]

饮料瓶、矿泉水瓶不宜重复使用 塑料瓶在制作过程中添加有增塑剂，而该化学成分对人体有毒害作用，若长期用塑料瓶装饮用水、油、酒等物质，容易把内部的有害物质溶出，从而带进人体内。[详细]

骨关节炎是在老年人中常见的骨科疾病，对老年人的正常的生活和工作产生了很严重的影响。专家表示，正确的跑步可以很有效的改善骨关节炎的状况。[详细]

有助修复小损伤 跑步可刺激软骨修复一些自身的小损伤，人体撞击地面会促进软骨特定蛋白质的合成，使其更健壮。如果你的膝盖没有毛病，每周以适当速度跑步5—6次，软骨和关节将会非常健康。[详细]

跑步需注意姿势 正确的跑步姿势：抬头，后背保持挺直放松；脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲；胳膊弯曲大约90度，让手臂尽量摆开。[详细]

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