39健康小贴士
想要练成旋转不晕，个体之间其实差异很大。有人说锻炼累计8小时即可；也有人说每天锻炼25分钟，7天练成。不过，建议患有胃肠病、心血管病、神经疾病的人不宜进行前庭习服训练。[更多疾病知识 39疾病频道]
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小九教你选购呼啦圈
呼啦圈选购不当恐伤内脏
呼啦圈在甩动时会撞击腹部和背部内的脏器（如肾脏等），太重的呼啦圈，如由金属管、弹簧等材质制成的呼啦圈，撞击力量比较大，选购时应注意挑选重量适中的，避免伤及脏腑，此外，最好在运动专家的指导下进行练习。[详细]
呼啦圈别选太重的！ 呼啦圈的选择，不见得越重效果越好，长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担。但也不应该过轻，因为过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。呼啦圈的重量最好在中指能够承受为宜。[详细]
别买“三无”产品！ 消费者在选购呼啦圈时，首先要注意产品是否表面光滑平整，其次选由厂家抵制和电话的产品，不要图便宜购买“三无”产品。[详细]
金活医药健康指导
紧急处理注意“RICE原则”
肌肉拉伤在竞技运动中是十分常见的，比如一些对抗性的项目篮球、足球，还有一些非对抗性的项目如体操、田径项目等。由于不同程度的肌肉拉伤对运动的影响有差别，在处理时应该有所注意。[详细]
肌肉拉伤三种程度 1度的肌肉拉伤主要是局限的肌纤维拉伤，没有出血；2度的肌肉拉伤往往伴有筋膜组织的拉伤，有皮下的出血；3度的拉伤就是肌肉完全被拉断。[详细]
紧急处理的原则 肌肉拉伤急性期的处理有4个基本处理措施是需要注意的，英文简称“RICE原则”：休息、冰敷、压迫、抬高。[详细]
