郑州市哪的心理医生好,郑州比较好的心理医院

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　　治疗失眠症的方法： 平时自然的心态。失眠无需过多担心。越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。(2)寻找并消除失眠的原因。引起失眠的因素有很多，前面已经提到过，只要注意，不难发现。消除病因，失眠自己好。对于疾病引起的失眠症状，要及时就医。想不到：失眠只是一个小问题，不是疾病和延误治疗。失眠的精神因素之一。当人的精神和心理受到外界的刺激或干扰时，很容易引起失眠。例如，在家人、邻居或人际关系中遇到一些不愉快，或发生争吵后，人们往往会想太多，甚至担心太多，从而扰乱人们的正常睡眠，导致失眠。

　　导致失眠的第二个体质因素。绝大多数失眠症患者都有先天性弱点。因为体质比较敏感，对外界事物的变化也比较敏感，情绪变化很大。他们在遇到问题时往往容易激动，责任心强，或者性格比较内向，容易恐慌和多虑。

　　失眠病因的三大疾病因素。许多内脏疾病，如心脑血管疾病、胃肠道疾病、肝脏疾病、肾脏疾病、内分泌疾病、慢性咽炎、哮喘、手术后等，都容易导致失眠。此外，睡眠不佳通常是抑郁和焦虑等精神疾病的症状。

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