郑州金水脑康中医院，郑州市抑郁专科医院

郑州金水脑康中医院，郑州市抑郁专科医院。随着现在生活节奏的加快，工作的强度会越来越大，随之而来的是生活和工作中的各种压力，这也是为什么越来越多的人成为抑郁症患者的原因。抑郁症患者早期明显的特点是对生活和工作失去兴趣和欲望，认为周围的一切和自己的挣扎都是一文不值、毫无意义的。

正因为如此，虽然欲望会给我们带来很多烦恼，但欲望也是伴随一个人生活的动力和活力的源泉。为了预防抑郁症，重要的是让自己时刻保持活跃。

远离抑郁症的方法：

1.跑步和锻炼

保持良好精神状态简单、有效的方法就是坚持锻炼。专家表示，昂贵的抗抑郁药不如运动有效和健康。经常跑步和锻炼的人，在锻炼的时候会有一种快感。这是人体刚运动完后，身体会消耗肌肉中的糖原产生氧气，在大脑中分泌内酚酞。内酚肽可以改善情绪使人感到快乐，当快乐的感觉产生时，心情自然会变得更好。

因此，想要预防抑郁，可以选择每周锻炼3次，每次锻炼的时间保持在30，40分钟之间。除了跑步，还可以选择游泳、骑自行车、打球等其他有氧运动，只要能帮助身体加快新陈代谢。

2.培养自己的兴趣爱好

培养自己的兴趣爱好，就是多出去做自己喜欢做的？？事情。此类活动包括加入一些兴趣小组或加入您喜欢的俱乐部。做自己喜欢并愿意做的事情会带来热情，带来热情时，会暂时忘记生活中的压力和烦恼。

很多人在生活中都有这样的感觉：当他们完全沉浸在一件事情中，几乎忘记了周围的一切时，就会进入一种心情愉快的状态，事情完成后，会产生强烈的满足感。因此，想要有效抑制抑郁症，就必须找到自己热爱的事物，培养自己的爱好。

郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。

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