人体最重要的两个防癌年龄段

癌症已不再罕见的现在，人们都或多或少被科普过患癌风险，越来越多人开始关注如何预防癌症。

国家癌症中心发布的新数据给了我们提示[1]：

年龄越大患癌风险越高，70岁群体的患癌风险是20岁群体的100倍不止，而且年龄越大，风险越高。

年轻人中多种癌症发病率都在升高，且40岁以下人群发病率持续升高。

首先，癌症老龄化并不难理解，人体的突变基因本身就会随年龄增长不断积累。所以年龄也是癌症发生的危险因素。过去人均寿命短，还没等到癌症发生就去世了，现在人均寿命长，老年人患癌的数量自然就多了。

不过，年轻群体患癌率增加，与社会发展密不可分。从年轻人主要的患癌类型可以看到，有胃癌、结直肠癌这类与饮食习惯相关的，有乳腺癌这种和情绪、压力相关的，有肺癌这种和空气质量相关的。

除此之外，癌症筛查方式的进步也是发病率上升的原因。

老年人的防癌重点应该在筛查上。定期体检很重要，同时保持健康的生活习惯，坚持锻炼。即使患癌也不必惊慌，老年人的癌症发展速度通常较慢，现在的医疗技术可以帮助某些患者带癌生存，还不影响生活质量。

年轻人防癌要从生活习惯开始改变。长期过着压力、焦虑、不规律生活的人尤其要重视起来。及时释放压力，劳逸结合的工作生活，同时也要做癌症筛查和体检。饮食注意增加植物性食物的比例，其中的膳食纤维、维生素、泛菌糖脂质等都是促进健康，降低癌症风险的营养成分。而且植物中的泛菌糖脂质可以提高NK细胞、T细胞、吞噬细胞等免疫细胞的活性，改善机体的免疫功能，提高其识别癌细胞的能力。

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参考文献：

[1]https：//doi.org/10.1016/j.jncc.2022.02.002

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