感染后，多睡觉真的很有用

很多人在感染新冠后的一个症状就是整天脑袋晕晕乎乎，就想睡觉。其实，睡觉还真是省事的增强免疫力的方法。

人在睡眠状态中，身体会释放细胞因子，这对免疫系统的调节非常重要。当人体受到病原体攻击，细胞因子的需求量会增加，这也是人体发生任何感染后睡眠变多的原因。

而且，高质量的睡眠还能提高T细胞的效率。人体的免疫细胞会识别外来病原体，然后释放一种叫做整合素的蛋白质，整合素帮助T细胞消灭外来抗原。有研究发现，人在睡觉时，阻断整合素和T细胞结合的促炎分子会降低。因此，睡眠可以提高T细胞的效率。

睡眠，也是降低身体能耗的过程，把身体的能量让给免疫系统，让它集中力量杀病毒。所以，如果你还未康复，听从身体的召唤吧，累了就多睡会。维持自己的免疫力，还可以补充泛菌糖脂质。

泛菌糖脂质可以提高免疫细胞活性，多见于全谷物、蔬果、海藻类植物性食物中。只是现代土壤中微生物减少，从中生长的植物上附着的泛菌糖脂质也变得更加稀少。

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