肠道不好经常拉肚子怎么办？这样应对才正确

拉肚子是很常见的一种情况，但同时也会给人带来很不适的感觉，严重的情况下，还会出现脱水的情况。如果是本身肠道就比较虚弱的话，加上经常吃一些辛辣刺激的食物，吃一些寒凉的食物，吃过于油腻的食物，就经常容易出现拉肚子的情况。那肠道不好经常拉肚子怎么办呢？

肠道不好经常拉肚子怎么办？找出根源很关键。

其实，肠道健康与肠道菌群有关，肠道菌群的平衡，对我们的身体健康至关重要。在正常情况下，肠道内庞大的菌群之间互相制约、共存共荣、相对平衡，组成体内微生态环境，是维护人体健康的天然防线。一旦当肠道的有害菌多于有益菌时，便会造成肠道菌群生态失衡，从而损害肠道系统的健康，令肠道免疫力下降，促使细菌入侵身体而增加感染机会，引起拉肚子。所以肠道健康与肠道菌群息息相关，维持肠道菌群生态平衡至关重要！

正确补充有益菌，平衡肠道菌群

日常补充有益菌的途径包括喝酸奶、吃活菌片、冲泡活菌制剂等等，不过，只有正确补充有益菌，才能达到调节肠道菌群的目的。因此，大家补菌过程中需要注意这几点：活菌不耐高温，大部分补菌产品需要低温存储，不能长时间暴露在空气中；冲泡活菌制剂的温度应保持在37°左右，冲泡后要尽快喝完。另外，活菌进入人体后，容易被胃酸和胆汁杀死，因此就要选择采用了包埋技术的补菌产品。

科学养菌，提高肠道免疫力

比起补菌，养菌更值得推荐。养菌没有补菌那么多繁琐的注意事项，只需每天嚼一嚼乳酸菌素片即可。乳酸菌素片不仅能修复被生冷辛辣食物损伤的肠道粘膜，还可以帮助肠道源源不断养出适合自身肠道环境的有益菌，更有利于长期维持肠道菌群平衡，提高肠道免疫力，进而减少拉肚子等肠道问题的发生。就拿利活乳酸菌素片为例，以鲜牛奶为原料发酵而成，奶香浓郁、口感酸甜，一家老小都适用。且耐高温易存放，很适合家中常备。

看到这里，肠道不好经常拉肚子怎么办大家都知道怎么做了吧。出现经常拉肚子的情况不要盲目的去采取措施，而是应该找准原因之后再进行处理。而且在日常生活中，要少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，少吃高脂肪高热量的食物，少吃寒凉的食物，不要吃未完全加热的饭菜，不要吃变质的食物等等，这些都是减少拉肚子需要注意的地方。

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