夏秋交替燥邪起，秋季养肺，注意气阴两虚！

夏秋时节正处在由热转凉的交替时期，天气变化无常，刚从酷暑难耐的盛夏进入“多事之秋”，这段时间天气阴晴不定，时而高温，时而潮湿，再加上“末伏”遇上干燥的秋季，两个时令节气的不同气候双重叠加而来，特别容易上火生燥、造成气阴两虚。

什么是“气阴两虚”？简单说，就是肺气虚和肺阴虚两个方面的问题。燥邪损伤津液，也就导致阴津不足的阴虚；而燥邪也是一种阳邪，容易伤津耗气。两者一起，也就是“气阴两虚“

秋燥宜养阴 对于气阴两亏的人来说，除了适当进行食补外，适当的服用一些补益剂，也是一种不错的选择。比如，北京同仁堂生脉饮。

生脉饮方的成份有红参、麦冬、五味子。记载于唐代孙思邈的《千金方》中，孙思邈对于生脉饮有以下记载：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”

生脉饮方中的麦冬味甘、性微寒，能够起到养阴清热，润肺止咳的作用。而红参常被中医称为君药，有大补肺气和生津止渴之功。而五味子既可以助红参补固肺气的，又可以助麦冬收敛阴津。可用于气阴两亏、心悸气短、自汗。

想要安度处暑、养阴生津，除了可以适当服用生脉饮以外，也可以从饮食方面着手，把饮食做一些调整。一日三餐尽量少吃或者不吃辛辣的食物，可以多吃一些具有滋阴润燥的食物，例如梨、百合、木耳等。

健康无小事，拥有了健康的身体，才是做好其它事情的本钱。在天气渐凉的处暑时节，爱出汗的朋友们还是要把自汗这件事放在心上。

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