经常不想说话？不是因为烦，而是因为“虚”

炎热的夏天过去，秋季天气逐渐转凉，但不少人仍然像夏季一样对什么事似乎都兴趣缺乏，有些甚至表现出连话都不太想说，整个人呈现出一种慵懒，疲倦的感觉。

很多人都认为，懒得说话，不想说话，在这个时候是因为秋天天气太“燥“，易起心火，内心烦躁造成的。少说话，不说话，避免容易和别人“杠起来”。实际上对中医来说，不想说话，被称为懒言少语，是人的精神疲乏的一种表现，也是身体“虚”的典型症状之一。

这种“虚”，就是中医常说的气阴两虚。气阴两虚的症状主要表现在气虚和阴虚上。气可生津，津能生气，气虚日久可导致阴虚，阴虚日久也会出现气虚的情况，所以气阴两虚常可并见。

怎样辨别自身是否气阴两虚？

气虚可见面色萎黄或发白、说话语声低微、中气不足、气短、有气无力、一动就出汗、头晕、食欲不振。

阴虚主要表现为阴液无法润养周身而干燥，症状为口干咽干、面部两颧部位潮红、手心、足心自觉发热、心躁气躁、自汗、小便颜色偏黄、大便质地偏干、舌质红，少津、脉细数。

如果你出现了上述的一些症状，那么基本可以判定，自己已经出现了气阴两虚的问题了。

气阴两虚该怎么办？

中医认为，虚则补之。气虚益气、阴虚养阴，生津。

对于秋季常见的气阴两虚的问题，古人既有所关注，并给出了办法。唐代孙思邈的《千金方》中，记载的气阴双补，复脉固脱的生脉饮方，既是用于气阴两虚的补益药物。

北京同仁堂生脉饮成份比较简单，由红参，麦冬，五味子三味药材组成。其中红参为主药，补元气；麦冬为臣药，养阴清热；五味子敛汗，为佐药。一补，一清，一敛，起到益气，养阴，敛阴止汗，使气复津升，气充脉复的作用。三药合用，功能益气，养阴生津，常用于气阴两虚，心悸气短自汗等问题的调理与改善。

气阴两虚，除了喝生脉饮进行调节之外，平时多注意保养，保持心情舒畅、不宜太过劳心、防止紧张焦虑。不宜久站久坐，每隔半小时要活动一下筋骨。平时饮食上多吃一些益气养阴的食物，例如黑芝麻、乌鸡、红薯、牛肉、兔肉等；不要偏食，少吃辛辣、带刺激性的食物。应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果及坚果类。另外生活上要注意休息、避免过度劳累熬夜、适当运动。

繁忙的工作，都会给我们的健康带来影响。而健康的身体才能让我们在工作和生活当中更加游刃有余。当“体虚”的问题摆在眼前，要学会及时进行调理和补益，给自己提点气，提点劲儿，提点神。身体不虚，面对工作和生活才不心虚，能够轻松的去面对工作和生活。

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