孩子挑食怎么办

　　挑食是指孩子对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。挑食是一种非常不好的饮食习惯，既不利营养的摄入又不利健康的发育。所以，在面对孩子挑食时，父母一定要及时制止，和孩子一起来改掉。那么，孩子挑食怎么办呢？

　　营养权威权威权威权威权威专家指出，孩子挑食厌食是造成贫血、软骨症、坏血病、免疫力低下、口角炎、多动症、手足抽搐、脾气暴躁、爱哭闹的原因之一，挑食高热量食物的儿童容易肥胖，不爱吃蔬菜水果的儿童容易便秘。在挑食对孩子造成危害前一定要改掉。一起来看一看有哪些解决“孩子挑食怎么办”这个问题的好办法呢。

　　1、首先孩子吃饭的地方要固定。吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动，应将电视等关掉，玩具、书籍收起来放好。

　　2、父母要和孩子一起吃饭。研究表明，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子，会滋生出孤独和被遗弃的感觉，以至影响其性格的健康发展。而且一个人吃饭的孩子，由于没有父母的管教和指点，一般都会按照自己的喜好首选食物，自己认为好吃的多吃一点，其他的饭菜动也不动，而和父母等亲人一起吃饭的孩子，不仅会养成良好的卫生习惯，看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物。

　　3、应该给孩子创造一个安静、轻松的就餐环境。父母可以要求孩子遵守必要的用餐规矩，并且做到以身作则。父母不要在吃饭时争吵，把餐桌变成战场;不要采用激烈的手段(如训斥、打骂、恐吓)强迫孩子吃某些食物，以免造成他们的沮丧情绪，影响食欲。事实证明，和谐、安详的用餐气氛可以减少孩子的紧张情绪和反抗心理，促进孩子的食欲。

　　4、大人要起到表率作用，不挑食、厌食。其中包括孕妇以及哺乳期的妈妈为了下一代的健康，要尽量做到科学首选食品、做到食品多样化，保证其营养均衡全面。

　　5、饭菜的花色品种要多样化，注意食物种类、花色、口味、形状和搭配，培养孩子良好的进食行为。

　　6、食物新鲜、制作卫生、现做现吃、不吃剩食。多首选一些易消化的食物、多首选一些鱼虾、蔬菜和水果不能互替，多首选一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。

　　7、调理脾胃。脾胃不好，影响肠胃功能的正常运作。小孩出现厌食、挑食的情况，往往与脾胃的功能欠佳有关。长期的厌食、挑食，会导致孩子身体虚弱、营养不良，影响孩子的健康生长发育。可在医生指导下服用一些具有健脾和胃的中药如小葵花芪斛楂颗粒，既能补脾益气、健脾和胃，又能消食导滞，解决积食问题，让孩子消化好，吸收好，排便规律顺畅。小葵花芪斛楂颗粒药食同源，安全性高，山楂口味孩子爱喝，帮助孩子胃口大开。

　　由于挑食严重影响着孩子的健康发育，所以家长和孩子要一起努力，改掉不良饮食习惯，提高抵抗力。挑食还会让孩子容易出现注意力不集中的现象，影响孩子的学习成绩。另外，挑食还在孩子的性格发展中扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使孩子形成极端性格。

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