孕妇晒太阳晒多久合适
核心提示:孕妇晒太阳晒15-20分钟较为合适,如果孕妇晒太阳的时间过长,可能会对皮肤造成损伤,还可能会引起缺钙,甚至会出现流产等情况。
孕妇晒太阳晒15-20分钟较为合适,如果孕妇晒太阳的时间过长,可能会对皮肤造成损伤,还可能会引起缺钙,甚至会出现流产等情况。
1、皮肤损伤:孕妇在晒太阳的时候,时间不能太长,如果时间太长,照射的面积比较大,有可能会对皮肤造成损伤,容易导致皮肤干燥或者皮肤出现晒伤,从而导致皮肤疼痛。孕妇要避免长时间在太阳下暴晒,同时要多喝温开水,补充体内所需要的水分,还可以适当喝绿豆汤,能够起到清热解毒的作用,而且还可以补充体内所需要的维生素C,有助于增强自身体质,也有助于缓解皮肤不适症状;
2、缺钙:由于孕妇在孕期对钙的需求量比较大,如果没有做好饮食调理,经常挑食或者偏食,会导致体内缺钙,从而影响到胎儿的生长发育。如果孕妇晒太阳的时间过长,可能会导致体内维生素D活性降低,而维生素D能够促进钙的吸收,因此长时间晒太阳可能会导致缺钙情况加重,孕妇可出现腿抽筋的症状;
3、流产:如果孕妇在晒太阳的时候没有控制好时间,长时间在太阳底下暴晒,可能会导致头晕、头痛,从而增加流产等情况的发生概率。建议孕妇要多注意休息,晒太阳一段时间后要适当放松心情,可以到户外散步,呼吸新鲜空气,有助于促进钙的吸收;
4、其他影响:孕妇在晒太阳的时候,要避免选择在上午10点或者下午4点晒太阳,这两种时间段的太阳光比较强烈,如果长时间在太阳底下暴晒,容易导致眼睛出现发干、发红等症状。
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