在急诊ICU工作8年，他借来首付买完房后陷入了迷茫……

　　缓解ICU护士压力的6大策略

　　护士背负着各种压力，直接影响着护理工作的质量安全，稍不注意就有可能发生不良事件，严重则会出现医疗差错事故。

　　让护士学会自我调节、缓解压力，保持工作的热情，势在必行！

　　1.做好自身调节

　　加强ICU护士各种护理技能的培训，拓展专业范围，学会自我放松。科室营造良好的工作氛围，稳定护理队伍，促进护理质量的提高。护士应学会自我调节，通过学习新知识来丰富自我、舒缓压力，提高工作效率及护理质量。

　　旅游可以给自己带来愉悦，每年利用假期或者公休进行一次长途旅游，在旅游中放松自己，缓解压力。约上几个闺蜜小聚，在优雅的环境中听听歌、品品茶、聊聊人生。购物可以很快让人忘却烦恼，买一身适合自己的衣服，化上精致的妆容，参加一些有意义的趴体。

　　2.医院政策支持

　　ICU护士的压力不仅需要自身调节和适应，更需要医院给予支持。医院管理者应关心护士心理，改善工作环境，增加护理人员，相关部门提高薪酬待遇。

　　医院管理者应充分重视临床护理工作，实现床护比达标，减轻护士的工作压力。提高编外招聘护理人员绩效奖金，缩小与正式在编护理人员的收入差距，逐步实现同工同酬，以鼓舞编外招聘护士的工作积极性。给予ICU等院内特殊高危科室倾斜政策，提高ICU护理人员薪酬待遇。

　　3.科室激励机制

　　ICU护士在各阶段采取有效的职业生涯管理策略，帮助她们尽早具备ICU专科护士的各项能力。 对护理工作中取得的成绩给予及时的鼓励和赞扬，积极开展各种优秀护士的评选活动，增加临床护士的职业认同感和自豪感。

　　4.护士夜班改革

　　征求护士们的意见，人性化排班，夜班或夜班后的护士可以不参与培训、护士例会等，保证护士足够的休息时间。参考临床医师的三线值班机制，可以尝试ICU护理夜班中设立二线、三线，通过二、三线的技术指导作用与心理安抚效应对一线夜班护士压力的缓解有很大的帮助。

　　5.加强护士关怀

　　加强护士关怀也是最重要的一点，给大家分享一个故事：

　　美国一名护士发错药，因及时发现并没有酿成医疗事故，但医院并没有问责护士是否做好了“三查七对”，而是首先问责护理部。

　　他们从电脑中调出最近一段时间病历记录，发现当事护士负责区域病人增加了30%，而护士人手并没有增加。调查部门认为“护理部没有适时增加人手，造成当事护士工作量加大、劳累过度，人员调配失误”。

　　然后问责人力资源部门的心理咨询机构，当事护士的家里最近有什么问题？经询问得知，她的孩子刚两岁，上幼儿园不适应，整夜哭闹，影响到晚上休息。调查人员询问后认为“医院的心理专家没有对当事护士进行帮助，失职！”

　　最后问责制药厂，专家认为“谁也不想发错药，这里可能有药物本身的原因”。他们把当事护士发错的药放在一起进行对比，发现几种常用药的外观、颜色相似，容易混淆。他们向药厂发函：建议改变常用药片外包装，或改变药的形状，尽可能减少护士对药物的误识。

　　很多护理同仁们看了这个故事，肯定甚是羡慕。“以人为本”的理念不仅要运用在患者身上，也适用于工作人员身上，加强护士的人文关怀，充分理解护士、关爱护士，也是缓解护士压力的关键。

　　6.排班模式改变

　　排班模式的改革有利于减轻ICU护士的压力，APN排班模式、DN排班模式下的工作压力源减少。过节轮休制，不要总是让那几个过节值班的护士重复值班，每个人都有家庭，都有父母、孩子，虽说护士是无私奉献的，但护士同时也在担任着父母、妻子/丈夫、儿女的角色，也需要一点时间陪伴家人。

　　成龙有一首唱得很对：“家是最小国，国是千万家。”是的，先有小家，才有大家，有家才有国，维护家庭和睦也是爱国的一种表现。

　　同行朋友或多或少都会面临各种压力，大家在平时是如何减压的呢？欢迎在评论区留言探讨。

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