防止脱发的食疗方法

防止脱发的食疗方法较多，如选择黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌等黑色食物，也可选择富含蛋白质、维生素的食物，均有利于防止脱发。

1、黑芝麻：黑芝麻性平、味甘，归肝、肾、大肠经，有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，能够补益精血，肝肾不足以及精血亏虚所致的须发早白、耳鸣耳聋等症状，坚持吃黑芝麻有利于防止脱发;

2、桑葚：桑葚性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，有滋阴补血、生津润燥的功效，对于肝肾不足、阴血亏虚所致的眩晕耳鸣、须发早白、血虚经闭、津伤口渴，以及内热消渴、肠燥便秘等症状有一定的改善作用，可起到一定的防止脱发的作用;

3、黑豆：黑豆味甘，性平，归脾、肾经，有益精明目、祛风、利水的功效，能够治疗虚烦体热、头晕目眩、体虚多汗、肾虚腰痛、水肿尿少，也可起到一定的防止脱发的作用;

4、何首乌：何首乌性温，味甘、苦、肝、肾经，有补肝肾、益精血、截疟、润肠通便的功效，可用于须发早白、耳鸣耳聋、肠燥便秘等症状。

此外，桑葚、枸杞、核桃、黑枣、黑豆、猪血、牛肉等食物，对于补充营养、促进新陈代谢也有一定的作用，长期坚持食用也有利于防止脱发。食疗仅能起到辅助作用，不能代替药物治疗，若存在脱发情况应及时就诊，由专业医生选择合适的治疗方法。

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