沈阳治疗皮肤病医院排名-沈阳那家祛痘医院好

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　　沈阳治疗皮肤病医院排名-沈阳那家祛痘医院好？食物中长期缺乏某些营养素也会诱发或加重痤疮，如维生素A、维生素B、微量金属元素锌等。在痘痘的治疗上，合理的饮食会事半功倍。

　　皮肤油脂分泌是长痘的重要原因之一。维生素B参与脂质代谢过程，抑制皮脂腺分泌。其中，维生素B2和B6参与脂肪代谢中辅酶的产生。维生素B1还参与体内糖代谢，促进胃肠排空和消化。因此，经常食用富含维生素B的食物对痤疮有一定的治疗和预防作用。

　　常见的食物有：动物肝脏、肾脏、肉类、大豆、花生、黑米、番茄、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猴桃、鳗鱼、河蟹、蘑菇、海带、紫菜等。维生素A可以调节皮肤细胞的分裂和分化，在细胞和组织的生长发育中起重要作用。具有抗氧化和抗角化作用，能减少氧自由基的伤害，有助于保持皮肤柔软湿润，延缓皮肤衰老。

　　如果身体长期缺乏维生素A，会导致营养吸收不良，影响上皮细胞的角质化，从而无法保持皮肤水分，使皮肤干燥涩涩，皮肤抵抗力下降，油脂分泌过多，堵塞毛囊，容易产生痘痘。因此，青春期青年男女应多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、菠菜、胡萝卜、油菜、荠菜等。

　　锌是人体必需的微量元素之一，能改善和促进伤口好合，具有抗氧化作用，防止毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。缺锌还会导致组织维生素A缺乏，影响皮肤上皮细胞的正常分化。

　　研究表明，痤疮患者血液中锌的含量通常较低，缺锌会直接影响体内各种酶的代谢，导致皮脂腺分泌旺盛，发生包括痤疮在内的各种皮肤病。因此，痤疮患者可以多吃富含锌的食物，如鸡蛋、瘦肉、羊排、牡蛎、豆类、小米、萝卜、白菜、小麦、土豆等。

　　另外，要多吃水果蔬菜、粗纤维食物、饮水，有利于肠胃排空，防止便秘，对痘痘也有一定的预防作用。

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