脱发毁形象 日常生活如何护理头发呢

脱发是由于头发生长受到多种因素的影响而造成的头发稀疏、脱落现象，造成头发影响的因素有很多，如遗传因素、内分泌因素、感染因素、营养不良、生活习惯等。患者在日常生活中应注意避免过度牵拉头发、避免高温环境、保持良好的生活习惯等。在饮食上也要选择清淡、富含营养的食物，以起到护发的作用。

1、避免过度牵拉头发：如果发量较多，经常会掉头发，或者发际线后移，则有可能是头皮的毛囊已经出现萎缩，再加上不断的牵拉，使头发脱落，这种情况不可逆。建议不要经常染发、烫发，以免损伤发质;

2、避免高温环境：在夏季的时候，天气炎热，头发容易油腻，不利于发质的保养，甚至可能会出现脱发。建议在炎热的夏季，选择较温和、无刺激的洗发水，洗发后及时使用护发素，有利于保持头发润滑;

3、保持良好的生活习惯：应保持充足、规律的睡眠，避免熬夜，以免造成内分泌失调。而且情绪也很重要，保持良好的心态，有利于头发的护理;

4、注意饮食：头发的主要成分是角质蛋白，如果缺乏蛋白质，头发就容易干枯、断裂。平时可以适当多吃富含蛋白质的食物，如奶类、蛋类、鱼类、豆类等，以及富含维生素的食物，如鸡蛋、西红柿、白菜等，有利于保持头发的营养均衡。

需要注意的是，一些疾病也可引起脱发，如雄激素性秃发、毛囊炎、头癣等，所以建议患者在出现脱发情况时，及时前往医院明确病因，并积极配合医生进行对因治疗。

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