西安推荐比较好的男科医院呢

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　　西安推荐比较好的男科医院呢，每个人都想过上健康安全的生活，但男人却承受着巨大的工作和生活压力。如果他们想保持健康，就应该多锻炼，保持积极乐观的态度，过规律的生活。男性容易出现生殖器官相关的问题，要做好保健工作。

　　男性如何做好生殖保健？

　　1.保持规律饮食。

　　男性通常多吃富含铁、锌、硒、精氨酸的食物，如黑豆、黑米牡蛎、豆类、芝麻、花生、山药等，可以提高精子的质量和数量，使男性精力更充沛，尽量少吃烧烤熏制和油炸食品。

　　2.不要让你的身体过度劳累。

　　因为男人需要承受工作、生活、社会的多重压力，所以会整天感觉很累很累。当长时间处于紧张疲劳状态时，交感神经会一直兴奋，抑制男性的性欲和阴茎勃起，影响其性功能，容易导致男性出现性功能障碍，如阳痿、早泄等。所以要合理安排工作生活，避免身体过度劳累。

　　3.不要长时间坐着。

　　长期久坐不利于睾丸、精囊、前列腺等生殖器官的血液循环，增加附睾炎、前列腺炎的风险。此外，久坐还会增加睾丸局部温度，影响其生精功能，降低精子质量和活力。所以，你应该每半小时站起来活动几分钟。

　　4、保证充足的睡眠。

　　你不能熬夜，这样你可以得到足够的睡眠。晚上10点前一定要睡着，中午可以花一个小时午休。睡眠不足，会使人抑郁，精子活力降低。正常情况下，精子生产主要在夜间进行。如果熬夜，必然会扰乱神经功能，容易造成精子畸形率和无精子症。另外，熬夜会造成内分泌紊乱，免疫功能下降，导致阳痿早泄。

　　5.防止高温损伤睾丸。

　　睾丸怕处于高温环境，佳温度应该在36℃左右。温度升高会影响其生精功能，尽量减少桑拿或温泉浴次数，不要穿紧身内衣和牛仔裤。

　　温馨提示。

　　男性要爱护生殖部位，坚持锻炼增强体质，均衡摄入身体营养，避免挑食偏食的不良习惯。要学会缓解压力，避免过多的心理负担，不要久坐，保持规律的性生活，不要纵欲禁欲。

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