患有失眠神经衰弱怎么办？

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　十分注重人才队伍建设，多次邀请北京名医前来交流学习，不断引入新的医学精英。医生阵容强大，临床丰富、常年帮患者患者看病，使许多患者摆脱了的疾病困扰，深受广大的好评。

　　神经衰弱患者常伴有不同程度的睡眠障碍，表现为入睡困难、易惊醒等。神经衰弱患者失眠容易加重焦虑和精神紧张程度，从而导致神经衰弱病情恶化，难以治疗。并且，长期失眠也是神经衰弱常见的治病原因之一。

　　因此，要治疗神经衰弱首先要缓解神经衰弱患者的睡眠障碍，才能使治疗事半功倍。专家指出，神经衰弱患者的睡眠障碍很多都是由于患者自我缺乏正确的睡眠常识而引起的。要缓解神经衰弱失眠症状，应该让患者从掌握一般的睡眠常识开始，逐步获得良好的睡眠。

　　1.舒适的睡眠环境

　　首先是卧室。卧室的亮度对睡眠有很大影响，依个人习惯而定，一般以黑暗为佳。尤其是神经衰弱患者，卧室里即使有一点光线透入也可能会扰乱睡眠。卧室里要保持安静，高分贝的声音不利于睡眠，但单调声音或慢拍音乐有助于入睡。卧室的温度要适宜，尽量做到冬暖夏凉，一般以21～25度为佳。但不能过多吹冷暖气，以防生病。

　　其次是卧具。卧具的选择当然与个人习惯有关，但适当硬度的床和枕头对睡眠比较有利，太软或太硬都会影响睡眠质量。

　　2.规律的睡眠时间

　　规律的睡眠有助于人体内神经活动的相互协调，对神经衰弱病人缓解病情十分重要。

　　3.睡前进食要合理

　　饮食与睡眠有着极大的联系，“胃不和则寝不安”，睡前吃的过饱或过少都会使人感到腹部不适，影响睡眠。研究表明，睡前适当摄取蛋白质、脂肪和钙质有利于睡眠，如睡前喝一杯牛奶等。

　　另外，睡前不宜饮用咖啡或者浓茶，以免刺激大脑神经中枢，引起兴奋，造成失眠。睡前饮酒助眠的说法也不可取，少量酒精对大脑起抑制作用，大量则会引起兴奋。

　　4.睡前放松要注意

　　很多神经衰弱患者由于长期失眠，每到晚上就会紧张不安，因恐惧失眠而失眠。因此，神经衰弱患者注意睡前放松精神对于改善睡眠十分重要。

　　睡前放松的方法有很多，可以听听轻音乐，做点舒缓的运动如散步等，以放松神经，缓解紧张，有利于入睡。另外，神经衰弱患者也可以尝试在睡前进行冷热水交替洗脚，即将两脚伸入热水中泡5分钟左右，然后泡入冷水里1分钟左右，交替进行三次，可以促进血液循环，消除疲劳，改善睡眠。

　　5.睡眠姿势要正确

　　每个人的睡眠姿势可能不一样，但是若采用科学的躺卧姿势也可以有效地缓解神经衰弱失眠症状。

　　以“真诚为本，用心服务”为服务理念，真诚服务每一位患者。通过的方式，患者可以提前针对自己的病情进行咨询。此外，网上预约，还可以免挂号费，更可以优先安排医生为您亲诊，省去排队的繁琐，方便大家的就医。

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