上海市哪里抑郁好

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　　由于每当一名女性怀孕生子，这个过程中很多人认为是一种正常现象，但是这些陌生的怀孕、分娩和哺乳的过程是一次需要调整心理和生理的过程，当心理和生理发生了过大改变或超出了承受能力的时候，就会成为一种病理上的改变，于是产妇就患上了产后抑郁症。

　　很多时候因为大家并不了解这种病情，就说产妇矫情，但其实并不是这样。一般产后抑郁发病率为百分之十几到三十左右，产后六周后容易发生。症状主要表现为情绪低落、心情不佳、烦躁、紧张、焦虑恐惧和绝望，也有患者会做出极端行为。具体的症状表现在以下几点：

　　一、失眠：由于产后女性因为照顾宝宝或是迎合宝宝的睡眠时间容易打乱睡眠规律，再加上高度重视宝宝，情绪紧张或是孕产之中不愉悦的事情会让女性夜不能寐，有失眠的症状。

　　二、情绪低落：女性在当妈妈之后常常容易转化不了自己的社会角色，会出现觉得人生悲惨、闷闷不乐和情绪低落的状况，特别是夜晚的时候严重。

　　三、焦虑不安：因为是初次当妈妈，宝宝有很脆弱，所以女性常常因为不知道怎么办而感到焦虑和不安，又非常担心能不能照顾好宝宝和宝宝的健康。

　　四、食欲不振：常常女性会通过暴饮暴食来缓解压力，但是又常常在意自己的体重，一来二去，因为心情不佳，食欲也会大幅的减小。

　　那么既然产后抑郁对女性不好，我们应该如何预防呢？首先产妇在生育前要做好心理的准备，接受一些有关于怀孕和宝宝的知识，不要对此存在紧张的心里。其实要有健全的心理状态，塑造乐观自信的生活态度，对事事不必苛求。后要保证饮食的营养和丰富，摄入了足够的营养，多吃蔬菜和水果，进行充足的户外活动，呼吸新鲜空气。

　　假设已经发现了有产后抑郁的情况和症状，哪怕只是一点点的苗条也一定要积极和家人沟通，学会抒发自己的情绪，寻找正确的方式进行治疗，产后抑郁不是一个可怕的也不是丢脸的疾病，只要积极配合治疗，保持乐观的心态就能愈。产后抑郁并不是矫情，希望在日常中大家可以多关心产妇的心理状态，给她们一个舒适舒心的生产环境。

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