日本死因第三位为自然死亡，长寿社会离我们有多远？

　　自然死亡的长寿社会，离我们有多远？

　　有人看破生死，自然也有人极力追求生命的价值，以在有限的生命里完成更多的事。但不论是抱有何种观念，也不影响人们对“自然老去”的向往。可我们究竟该怎么做，才有助长寿呢？

　　长寿的话题其实相当老生常谈了，关键是说得容易，做起来难。且不论影响长寿的社会因素，光是这些延年益寿的个人做法，便相当受用了。

　　适量运动，有助长寿

　　英国剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所2015年公布的一项涉及33.4万人、为期12年的研究发现，每天快走20分钟，就能大大降低过早死亡的风险。不论是年轻人还是老年人，适当运动、科学运动有助于延年益寿。

　　维持身材，有助长寿

　　2016年，英国牛津大学研究人员对欧洲和北美地区近100万人进行调查发现，BMI在23~24之间的人群寿命最长，BMI正常范围为18.5~24.9。而中国人的BMI正常范围是18.5~23.9，将BMI保持在正常范围内偏高的水平更有利健康。

　　培养爱好，有助长寿

　　加州大学针对约1700名长寿老人的追踪研究结果显示，每天保持两个小时的业余爱好，早亡风险降低21%。美国哥伦比亚大学长达14年、涉及6000多人的研究也发现，生活有具体目标、有业余爱好的人群，死亡风险比得过且过者低15%。

　　衰老死亡成为日本死因第三位的报道一出，网友们的相关议论也不少。各国国情不同，但人可做的有助长寿的举动却是大同小异。总而言之，健康的生活方式对长寿而言是多多益善。

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