脚上的灰指甲要怎么预防

预防脚上的灰指甲需要避免诱发因素，同时要积极锻炼身体、保持个人卫生、饮食清淡。如果已经出现灰指甲，建议及时就医，配合医生积极进行治疗。

1、避免诱发因素：灰指甲的发生与红色毛癣菌、须癣毛癣菌等皮肤癣菌感染有关，如果经常穿不透气的鞋子、运动量过大，或者出现外伤现象，可能会增加患灰指甲的风险。如果有脚癣等疾病，日常要积极治疗，避免诱发因素，可以减少灰指甲的发生;

2、锻炼身体：平时建议适当进行运动锻炼，有助于提高身体素质，从而减少细菌感染的概率，可以在一定程度上预防灰指甲;

3、保持个人卫生：平时要注意个人卫生，比如经常换鞋袜，选择吸汗、透气的纯棉袜子，还要每天洗脚，洗完脚后可以涂抹护甲素，能够提高脚部的抵抗力，从而降低灰指甲的发生概率;

4、饮食清淡：日常饮食上要保持清淡，可以多吃蔬菜和水果，能够补充身体所需要的营养，从而增强抵抗力，能够预防脚上灰指甲。尽量避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生葱、生蒜等，还要避免喝酒、喝咖啡、浓茶等，否则也有可能会影响到病情的恢复;

5、治疗：脚上出现灰指甲后，需要去医院的皮肤科进行检查，可以遵医嘱使用抗真菌的药物治疗，比如盐酸特比萘芬乳膏、氟康唑片、伊曲康唑胶囊等，也可以遵医嘱口服抗真菌的药物，比如特比萘芬片、伊曲康唑胶囊等。

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